Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Перец Анчо (сушеный перец Поблано) или гауда (сыр) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами перец Анчо (сушеный перец Поблано) и гауда (сыр)

  • Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит меньше калорий, чем гауда (сыр). Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 281 калорий, в то время как гауда (сыр) содержит 356 калорий.
  • Перец Анчо (сушеный перец Поблано) имеет больше витамина A, витамина B6, витамина B2, железа, клетчатки, калия и марганца; однако, гауда (сыр) богаче витамином B12 и кальцием.
  • Перец Анчо (сушеный перец Поблано) покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 398% выше, чем гауда (сыр).
  • Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит меньше насыщенных жиров.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peppers, ancho, dried и Cheese, gouda.

Инфографика

Перец Анчо (сушеный перец Поблано) vs Гауда (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 18% 213% 410% 169% 39% 86% 5.6% 167% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +289.7%
Содержит больше КалийКалий +1892.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4454.2%
Содержит больше МедьМедь +1311.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.7%
Содержит больше МарганецМарганец +11527.3%
Содержит больше КальцийКальций +1047.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +174.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +171.6%
Содержит больше СеленСелен +400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 341% 0% 0% 45% 520% 120% 120% 816% 0% 0% 52% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +519.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +496.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +575.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10063.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +486.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4318.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +228.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Перец Анчо (сушеный перец Поблано) Гауда (сыр) DV% diff.
Витамин B6 3.535mg 0.08mg 266%
Витамин B2 2.255mg 0.334mg 148%
Железо 10.93mg 0.24mg 134%
Витамин A 1022µg 165µg 95%
Клетчатка 21.6g 0g 86%
Насыщенные жиры 0.82g 17.614g 76%
Калий 2411mg 121mg 67%
Витамин B12 0µg 1.54µg 64%
Кальций 61mg 700mg 64%
Марганец 1.279mg 0.011mg 55%
Медь 0.508mg 0.036mg 52%
Фосфор 201mg 546mg 49%
Витамин B3 6.403mg 0.063mg 40%
Холестерин 0mg 114mg 38%
Натрий 43mg 819mg 34%
Витамин B5 1.993mg 0.34mg 33%
Жиры 8.2g 27.44g 30%
Полиненасыщенные жиры 4.511g 0.657g 26%
Белки 11.86g 24.94g 26%
Цинк 1.42mg 3.9mg 23%
Селен 2.9µg 14.5µg 21%
Магний 113mg 29mg 20%
Мононенасыщенные жиры 0.492g 7.747g 18%
Углеводы 51.42g 2.22g 16%
Витамин B9 69µg 21µg 12%
Витамин B1 0.179mg 0.03mg 12%
Калорийность 281kcal 356kcal 4%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Витамин E 0.24mg 2%
Витамин K 2.3µg 2%
Витамин C 2mg 0mg 2%
Чистые углеводы 29.82g 2.22g N/A
Сахар 2.22g N/A
Триптофан 0.155mg 0.352mg 0%
Треонин 0.425mg 0.93mg 0%
Изолейцин 0.373mg 1.306mg 0%
Лейцин 0.605mg 2.564mg 0%
Лизин 0.515mg 2.654mg 0%
Метионин 0.142mg 0.719mg 0%
Фенилаланин 0.361mg 1.431mg 0%
Валин 0.489mg 1.806mg 0%
Гистидин 0.232mg 1.032mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 8% 51% 23% 6%
Белки: 11.86 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 51.42 г
Вода: 22.63 г
Другое: 5.89 г
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2216.2%
Содержит больше ДругоеДругое +49.5%
Содержит больше БелкиБелки +110.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +234.6%
Содержит больше ВодаВода +83.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.82 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.492 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.511 г
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.657 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +586.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1474.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец Анчо (сушеный перец Поблано) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169396/nutrients
  2. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.