Перец Анчо (сушеный перец Поблано) или козий сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами перец Анчо (сушеный перец Поблано) и козий сыр
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит меньше калорий, чем козий сыр. В то время как перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 281 калорий, козий сыр содержит только 364 калорий.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) превосходит козий сыр по содержанию витамина A, витамина B6, витамина B2, железа, клетчатки, калия, марганца, витамина B5 и витамина B3.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 379% выше, чем козий сыр.
- Количество насыщенных жиров в продукте перец Анчо (сушеный перец Поблано) ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Peppers, ancho, dried и Cheese, goat, semisoft type.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +289.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +1425.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +574.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +115.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1275.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +388.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +11% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +86.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +31% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +151.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +148.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +233.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +457.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +948.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5791.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3350% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 3.535mg | 0.06mg | 267% |
| Витамин B2 | 2.255mg | 0.676mg | 121% |
| Железо | 10.93mg | 1.62mg | 116% |
| Насыщенные жиры | 0.82g | 20.639g | 90% |
| Клетчатка | 21.6g | 0g | 86% |
| Витамин A | 1022µg | 407µg | 68% |
| Калий | 2411mg | 158mg | 66% |
| Марганец | 1.279mg | 0.093mg | 52% |
| Витамин B5 | 1.993mg | 0.19mg | 36% |
| Жиры | 8.2g | 29.84g | 33% |
| Витамин B3 | 6.403mg | 1.148mg | 33% |
| Холестерин | 0mg | 79mg | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.511g | 0.709g | 25% |
| Фосфор | 201mg | 375mg | 25% |
| Кальций | 61mg | 298mg | 24% |
| Магний | 113mg | 29mg | 20% |
| Белки | 11.86g | 21.58g | 19% |
| Углеводы | 51.42g | 0.12g | 17% |
| Витамин B9 | 69µg | 2µg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.492g | 6.808g | 16% |
| Натрий | 43mg | 415mg | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Витамин B1 | 0.179mg | 0.072mg | 9% |
| Цинк | 1.42mg | 0.66mg | 7% |
| Медь | 0.508mg | 0.564mg | 6% |
| Калорийность | 281kcal | 364kcal | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Селен | 2.9µg | 3.8µg | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Витамин C | 2mg | 0mg | 2% |
| Чистые углеводы | 29.82g | 0.12g | N/A |
| Сахар | 0.12g | N/A | |
| Триптофан | 0.155mg | 0.227mg | 0% |
| Треонин | 0.425mg | 0.805mg | 0% |
| Изолейцин | 0.373mg | 0.893mg | 0% |
| Лейцин | 0.605mg | 1.861mg | 0% |
| Лизин | 0.515mg | 1.549mg | 0% |
| Метионин | 0.142mg | 0.575mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.361mg | 0.859mg | 0% |
| Валин | 0.489mg | 1.485mg | 0% |
| Гистидин | 0.232mg | 0.589mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
Белки:
21.58 г
Жиры:
29.84 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
45.52 г
Другое:
2.94 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +42750% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +82% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +263.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +101.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.639 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.709 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +536.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1283.7% |
