Перец Анчо (сушеный перец Поблано) или маниок съедобный (кассава) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами перец Анчо (сушеный перец Поблано) и маниок съедобный (кассава)
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит больше калорий, чем маниок съедобный (кассава). Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 281 калорий, в то время как маниок съедобный (кассава) содержит 160 калорий.
- Маниок съедобный (кассава) имеет меньше витамина A, витамина B6, витамина B2, железа, клетчатки, калия, меди, марганца, витамина B5 и витамина B3.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 409% лучше покрывает перец Анчо (сушеный перец Поблано), чем маниок съедобный (кассава)
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) имеет в 47 раз больше витамина B2, чем маниок съедобный (кассава). Перец Анчо (сушеный перец Поблано) имеет 2.255 мг витамина B2, в то время как маниок съедобный (кассава) имеет 0.048 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Peppers, ancho, dried и Cassava, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +438.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +281.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +789.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3948.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +408% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +317.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +644.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +233.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +314.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +102100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +105.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4597.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +649.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1762.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3917% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +155.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +930% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 3.535mg | 0.088mg | 265% |
| Витамин B2 | 2.255mg | 0.048mg | 170% |
| Железо | 10.93mg | 0.27mg | 133% |
| Витамин A | 1022µg | 1µg | 113% |
| Клетчатка | 21.6g | 1.8g | 79% |
| Калий | 2411mg | 271mg | 63% |
| Медь | 0.508mg | 0.1mg | 45% |
| Марганец | 1.279mg | 0.384mg | 39% |
| Витамин B5 | 1.993mg | 0.107mg | 38% |
| Витамин B3 | 6.403mg | 0.854mg | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.511g | 0.048g | 30% |
| Фосфор | 201mg | 27mg | 25% |
| Магний | 113mg | 21mg | 22% |
| Белки | 11.86g | 1.36g | 21% |
| Витамин C | 2mg | 20.6mg | 21% |
| Жиры | 8.2g | 0.28g | 12% |
| Витамин B9 | 69µg | 27µg | 11% |
| Цинк | 1.42mg | 0.34mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.179mg | 0.087mg | 8% |
| Калорийность | 281kcal | 160kcal | 6% |
| Кальций | 61mg | 16mg | 5% |
| Селен | 2.9µg | 0.7µg | 4% |
| Углеводы | 51.42g | 38.06g | 4% |
| Холин | 23.7mg | 4% | |
| Насыщенные жиры | 0.82g | 0.074g | 3% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.492g | 0.075g | 1% |
| Натрий | 43mg | 14mg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 29.82g | 36.26g | N/A |
| Сахар | 1.7g | N/A | |
| Триптофан | 0.155mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.425mg | 0.028mg | 0% |
| Изолейцин | 0.373mg | 0.027mg | 0% |
| Лейцин | 0.605mg | 0.039mg | 0% |
| Лизин | 0.515mg | 0.044mg | 0% |
| Метионин | 0.142mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.361mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 0.489mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.232mg | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +772.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2828.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +35.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +850% |
| Содержит больше ВодаВода | +163.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +556% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9297.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91% |
