Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Перец Анчо (сушеный перец Поблано) и Суккоташ

Сравнить

Инфографика

Перец Анчо (сушеный перец Поблано) vs Суккоташ infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 18% 213% 410% 169% 39% 86% 5.6% 167% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 5.4% 33% 69% 62% 17% 48% 0.52% 90% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +135.4%
Содержит больше КальцийКальций +238.9%
Содержит больше КалийКалий +553.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +497.3%
Содержит больше МедьМедь +173.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +132.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +77.9%
Содержит больше МарганецМарганец +85.9%
Содержит больше СеленСелен +383.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 341% 0% 0% 45% 520% 120% 120% 816% 0% 0% 52% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 5% 0% 0% 52% 19% 30% 7.7% 30% 0% 0% 30% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6713.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2650%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +303.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1457%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2619.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +72.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +655%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 8% 51% 23% 6%
Белки: 11.86 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 51.42 г
Вода: 22.63 г
Другое: 5.89 г
5% 20% 73%
Белки: 5.03 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 73.1 г
Другое: 1.26 г
Содержит больше БелкиБелки +135.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +703.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +162.5%
Содержит больше ДругоеДругое +367.5%
Содержит больше ВодаВода +223%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.82 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.492 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.511 г
22% 23% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.19 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.198 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.489 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +148.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +822.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Перец Анчо (сушеный перец Поблано) Суккоташ
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Перец Анчо (сушеный перец Поблано) Суккоташ DV% diff.
Витамин B6 3.535mg 0.13mg 262%
Витамин B2 2.255mg 0.082mg 167%
Железо 10.93mg 1.83mg 114%
Витамин A 1022µg 15µg 112%
Клетчатка 21.6g 3.8g 71%
Калий 2411mg 369mg 60%
Витамин B5 1.993mg 0.128mg 37%
Медь 0.508mg 0.186mg 36%
Витамин B3 6.403mg 1.587mg 30%
Полиненасыщенные жиры 4.511g 0.489g 27%
Марганец 1.279mg 0.688mg 26%
Магний 113mg 48mg 15%
Витамин C 2mg 15.1mg 15%
Белки 11.86g 5.03g 14%
Фосфор 201mg 113mg 13%
Углеводы 51.42g 19.59g 11%
Жиры 8.2g 1.02g 11%
Калорийность 281kcal 99kcal 9%
Витамин B9 69µg 40µg 7%
Цинк 1.42mg 0.61mg 7%
Кальций 61mg 18mg 4%
Селен 2.9µg 0.6µg 4%
Насыщенные жиры 0.82g 0.19g 3%
Витамин B1 0.179mg 0.208mg 2%
Натрий 43mg 4mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.492g 0.198g 1%
Чистые углеводы 29.82g 15.79g N/A
Триптофан 0.155mg 0.056mg 0%
Треонин 0.425mg 0.209mg 0%
Изолейцин 0.373mg 0.284mg 0%
Лейцин 0.605mg 0.443mg 0%
Лизин 0.515mg 0.295mg 0%
Метионин 0.142mg 0.068mg 0%
Фенилаланин 0.361mg 0.243mg 0%
Валин 0.489mg 0.306mg 0%
Гистидин 0.232mg 0.16mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Перец Анчо (сушеный перец Поблано) Суккоташ
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
155%
Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
17%
Суккоташ
Итоговая оценка минералов
120%
Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
36%
Суккоташ

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Натрий (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.63g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Суккоташ
Суккоташ дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Продукт Перец Анчо (сушеный перец Поблано) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Продукт Перец Анчо (сушеный перец Поблано) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец Анчо (сушеный перец Поблано) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169396/nutrients
  2. Суккоташ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.