Перец Анчо (сушеный перец Поблано) или курага - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами перец Анчо (сушеный перец Поблано) и курага
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) и курага содержат примерно одинаковое количество калорий. Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 281 калорий, а курага содержит 241 калорий.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) по количеству витамина A, витамина B6, витамина B2, железа, клетчатки, марганца, калия, витамина B5, витамина B3 и магния богаче чем курага.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 337% выше, чем курага.
- Курага имеет в 30 раз меньше витамина B2, чем перец Анчо (сушеный перец Поблано). Перец Анчо (сушеный перец Поблано) имеет 2.255 мг витамина B2, в то время как курага имеет 0.074 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peppers, ancho, dried и Apricots, dried, sulfured, uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +253.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +107.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +310.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +48.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +264.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +183.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +444.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +31.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +467.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1093.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2947.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +147.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +286.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2372% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +590% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 3.535mg | 0.143mg | 261% |
| Витамин B2 | 2.255mg | 0.074mg | 168% |
| Железо | 10.93mg | 2.66mg | 103% |
| Витамин A | 1022µg | 180µg | 94% |
| Клетчатка | 21.6g | 7.3g | 57% |
| Марганец | 1.279mg | 0.235mg | 45% |
| Калий | 2411mg | 1162mg | 37% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.511g | 0.074g | 30% |
| Витамин B5 | 1.993mg | 0.516mg | 30% |
| Витамин E | 4.33mg | 29% | |
| Витамин B3 | 6.403mg | 2.589mg | 24% |
| Магний | 113mg | 32mg | 19% |
| Фосфор | 201mg | 71mg | 19% |
| Медь | 0.508mg | 0.343mg | 18% |
| Белки | 11.86g | 3.39g | 17% |
| Фруктоза | 12.47g | 16% | |
| Витамин B9 | 69µg | 10µg | 15% |
| Витамин B1 | 0.179mg | 0.015mg | 14% |
| Жиры | 8.2g | 0.51g | 12% |
| Цинк | 1.42mg | 0.39mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.82g | 0.017g | 4% |
| Углеводы | 51.42g | 62.64g | 4% |
| Витамин K | 3.1µg | 3% | |
| Холин | 13.9mg | 3% | |
| Калорийность | 281kcal | 241kcal | 2% |
| Витамин C | 2mg | 1mg | 1% |
| Натрий | 43mg | 10mg | 1% |
| Кальций | 61mg | 55mg | 1% |
| Селен | 2.9µg | 2.2µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.492g | 0.074g | 1% |
| Чистые углеводы | 29.82g | 55.34g | N/A |
| Сахар | 53.44g | N/A | |
| Крахмал | 0.35g | 0% | |
| Триптофан | 0.155mg | 0.016mg | 0% |
| Треонин | 0.425mg | 0.073mg | 0% |
| Изолейцин | 0.373mg | 0.063mg | 0% |
| Лейцин | 0.605mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 0.515mg | 0.083mg | 0% |
| Метионин | 0.142mg | 0.015mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.361mg | 0.062mg | 0% |
| Валин | 0.489mg | 0.078mg | 0% |
| Гистидин | 0.232mg | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
Белки:
3.39 г
Жиры:
0.51 г
Углеводы:
62.64 г
Вода:
30.89 г
Другое:
2.57 г
| Содержит больше БелкиБелки | +249.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1507.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +129.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +36.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.074 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +564.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5995.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.9% |
