Перец Анчо (сушеный перец Поблано) или теф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами перец Анчо (сушеный перец Поблано) и теф
- Теф содержит меньше калорий, чем перец Анчо (сушеный перец Поблано). В то время как теф содержит 101 калорий, перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит только 281 калорий.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) имеет больше витамина A, витамина B6, витамина B2, железа, клетчатки, калия, витамина B3, меди и магния, в то время как теф имеет больше марганца.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) обеспечивает на 409% больше дневной нормы витамина A
- Теф содержит в 68 раз меньше витамина B2, чем перец Анчо (сушеный перец Поблано). Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 2.255 мг витамина B2, в то время как теф содержит 0.033 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peppers, ancho, dried и Teff, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +126% |
| Содержит больше КальцийКальций | +24.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +2153.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +433.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +124.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +67.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +123.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +6733.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +604.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3544.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +283.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 3.535mg | 0.097mg | 264% |
| Витамин B2 | 2.255mg | 0.033mg | 171% |
| Витамин A | 1022µg | 0µg | 114% |
| Железо | 10.93mg | 2.05mg | 111% |
| Клетчатка | 21.6g | 2.8g | 75% |
| Марганец | 1.279mg | 2.86mg | 69% |
| Калий | 2411mg | 107mg | 68% |
| Витамин B5 | 1.993mg | 40% | |
| Витамин B3 | 6.403mg | 0.909mg | 34% |
| Медь | 0.508mg | 0.226mg | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.511g | 30% | |
| Белки | 11.86g | 3.87g | 16% |
| Магний | 113mg | 50mg | 15% |
| Витамин B9 | 69µg | 18µg | 13% |
| Жиры | 8.2g | 0.65g | 12% |
| Фосфор | 201mg | 120mg | 12% |
| Углеводы | 51.42g | 19.86g | 11% |
| Калорийность | 281kcal | 101kcal | 9% |
| Селен | 2.9µg | 5% | |
| Насыщенные жиры | 0.82g | 4% | |
| Цинк | 1.42mg | 1.11mg | 3% |
| Натрий | 43mg | 8mg | 2% |
| Витамин C | 2mg | 2% | |
| Кальций | 61mg | 49mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.492g | 1% | |
| Чистые углеводы | 29.82g | 17.06g | N/A |
| Витамин B1 | 0.179mg | 0.183mg | 0% |
| Триптофан | 0.155mg | 0.041mg | 0% |
| Треонин | 0.425mg | 0.149mg | 0% |
| Изолейцин | 0.373mg | 0.146mg | 0% |
| Лейцин | 0.605mg | 0.311mg | 0% |
| Лизин | 0.515mg | 0.109mg | 0% |
| Метионин | 0.142mg | 0.125mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.361mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 0.489mg | 0.2mg | 0% |
| Гистидин | 0.232mg | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
Белки:
3.87 г
Жиры:
0.65 г
Углеводы:
19.86 г
Вода:
74.93 г
Другое:
0.69 г
| Содержит больше БелкиБелки | +206.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1161.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +158.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +753.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +231.1% |
