Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Редька посевная (Редька огородная) и Гауда (сыр)

Сравнить

Инфографика

Редька посевная (Редька огородная) vs Гауда (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 7.5% 21% 13% 17% 7.6% 8.6% 5.1% 9% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Содержит больше КалийКалий +92.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +41.7%
Содержит больше МедьМедь +38.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше МарганецМарганец +527.3%
Содержит больше МагнийМагний +190%
Содержит больше КальцийКальций +2700%
Содержит больше ЦинкЦинк +1292.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +2630%
Содержит больше СеленСелен +2316.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0% 0% 0% 3% 9% 4.8% 9.9% 16% 0% 3.3% 19% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +303.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +756.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +106.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +76.9%
Содержит больше ХолинХолин +136.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 0.68 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 3.4 г
Вода: 95.27 г
Другое: 0.55 г
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +53.2%
Содержит больше ВодаВода +129.8%
Содержит больше БелкиБелки +3567.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +27340%
Содержит больше ДругоеДругое +616.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.657 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +45470.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1268.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Редька посевная (Редька огородная) Гауда (сыр)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Редька посевная (Редька огородная) Гауда (сыр) DV% diff.
Насыщенные жиры 0.032g 17.614g 80%
Фосфор 20mg 546mg 75%
Кальций 25mg 700mg 68%
Витамин B12 0µg 1.54µg 64%
Белки 0.68g 24.94g 49%
Жиры 0.1g 27.44g 42%
Холестерин 0mg 114mg 38%
Натрий 39mg 819mg 34%
Цинк 0.28mg 3.9mg 33%
Селен 0.6µg 14.5µg 25%
Витамин B2 0.039mg 0.334mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 7.747g 19%
Витамин A 0µg 165µg 18%
Калорийность 16kcal 356kcal 17%
Витамин C 14.8mg 0mg 16%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Магний 10mg 29mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.657g 4%
Витамин B5 0.165mg 0.34mg 4%
Калий 233mg 121mg 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Марганец 0.069mg 0.011mg 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Медь 0.05mg 0.036mg 2%
Витамин E 0mg 0.24mg 2%
Витамин B1 0.012mg 0.03mg 2%
Холин 6.5mg 15.4mg 2%
Витамин B9 25µg 21µg 1%
Витамин K 1.3µg 2.3µg 1%
Витамин B6 0.071mg 0.08mg 1%
Витамин B3 0.254mg 0.063mg 1%
Железо 0.34mg 0.24mg 1%
Фруктоза 0.71g 1%
Углеводы 3.4g 2.22g 0%
Чистые углеводы 1.8g 2.22g N/A
Сахар 1.86g 2.22g N/A
Триптофан 0.009mg 0.352mg 0%
Треонин 0.023mg 0.93mg 0%
Изолейцин 0.02mg 1.306mg 0%
Лейцин 0.031mg 2.564mg 0%
Лизин 0.033mg 2.654mg 0%
Метионин 0.01mg 0.719mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 1.431mg 0%
Валин 0.035mg 1.806mg 0%
Гистидин 0.013mg 1.032mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Редька посевная (Редька огородная) Гауда (сыр)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Редька посевная (Редька огородная)
32%
Гауда (сыр)
Итоговая оценка минералов
10%
Редька посевная (Редька огородная)
79%
Гауда (сыр)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 114mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.36g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 780mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.582g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная) дешевле (Разница - $1.7)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гауда (сыр)
Гликемический индекс продукта Гауда (сыр) ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гауда (сыр)
Продукт Гауда (сыр) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Редька посевная (Редька огородная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169276/nutrients
  2. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.