Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Рожь или болонская колбаса - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Рожь vs Болонская колбаса infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.3% 25% 29% 27% 55% 60% 118% 4.7% 69%
Содержит больше МагнийМагний +685.7%
Содержит больше КальцийКальций +118.2%
Содержит больше КалийКалий +81.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +241.6%
Содержит больше МедьМедь +358.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +138.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +7058.3%
Одинаковое количество вещества Селен ~12.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.2% 21% 131% 36% 73% 43% 62% 116% 0.75% 3.8% 30%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +226.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +59.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +102.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1866.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +660%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +65.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +78.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~3.9mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.27mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рожь Болонская колбаса DV% diff.
Марганец 2.577mg 0.036mg 110%
Клетчатка 15.1g 0g 60%
Витамин B12 0µg 0.93µg 39%
Натрий 2mg 907mg 39%
Медь 0.367mg 0.08mg 32%
Насыщенные жиры 0.197g 6.839g 30%
Жиры 1.63g 19.87g 28%
Фосфор 332mg 139mg 28%
Углеводы 75.86g 0.73g 25%
Мононенасыщенные жиры 0.208g 9.732g 24%
Магний 110mg 14mg 23%
Железо 2.63mg 0.77mg 23%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Витамин B1 0.316mg 0.523mg 17%
Витамин B5 1.456mg 0.72mg 15%
Белки 10.34g 15.3g 10%
Полиненасыщенные жиры 0.767g 2.107g 9%
Витамин B9 38µg 5µg 8%
Калий 510mg 281mg 7%
Витамин D 0µg 1.4µg 7%
Витамин D 0IU 56IU 7%
Витамин B2 0.251mg 0.157mg 7%
Цинк 2.65mg 2.03mg 6%
Витамин K 5.9µg 0.3µg 5%
Калорийность 338kcal 247kcal 5%
Витамин E 0.85mg 0.26mg 4%
Холин 30.4mg 54.4mg 4%
Витамин B3 4.27mg 3.9mg 2%
Витамин B6 0.294mg 0.27mg 2%
Селен 13.9µg 12.7µg 2%
Кальций 24mg 11mg 1%
Чистые углеводы 60.76g 0.73g N/A
Сахар 0.98g 0g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.108mg 0.149mg 0%
Треонин 0.289mg 0.641mg 0%
Изолейцин 0.208mg 0.663mg 0%
Лейцин 0.563mg 1.168mg 0%
Лизин 0.286mg 1.204mg 0%
Метионин 0.153mg 0.412mg 0%
Фенилаланин 0.435mg 0.585mg 0%
Валин 0.317mg 0.737mg 0%
Гистидин 0.189mg 0.482mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
15% 20% 61% 4%
Белки: 15.3 г
Жиры: 19.87 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 60.6 г
Другое: 3.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +10291.8%
Содержит больше БелкиБелки +48%
Содержит больше ЖирыЖиры +1119%
Содержит больше ВодаВода +471.7%
Содержит больше ДругоеДругое +122.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.767 г
37% 52% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.839 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.732 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.107 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4578.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +174.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients
  2. Болонская колбаса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173856/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.