Сравнить продукты Рожь и Сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +182.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +97.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +102.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2286.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1491.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +47.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +279.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +295% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +126.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +76% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +126.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +280% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +140% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +22.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +146.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +138.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +602.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +462.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +175.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1760.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +571.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 8.94µg | 373% |
| Марганец | 2.577mg | 0.108mg | 107% |
| Селен | 13.9µg | 52.7µg | 71% |
| Клетчатка | 15.1g | 0g | 60% |
| Холестерин | 0mg | 142mg | 47% |
| Кальций | 24mg | 382mg | 36% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.767g | 5.148g | 29% |
| Белки | 10.34g | 24.62g | 29% |
| Углеводы | 75.86g | 0g | 25% |
| Витамин D | 0µg | 4.8µg | 24% |
| Витамин D | 0IU | 193IU | 24% |
| Фосфор | 332mg | 490mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.316mg | 0.08mg | 20% |
| Медь | 0.367mg | 0.186mg | 20% |
| Магний | 110mg | 39mg | 17% |
| Витамин B5 | 1.456mg | 0.642mg | 16% |
| Жиры | 1.63g | 11.45g | 15% |
| Натрий | 2mg | 307mg | 13% |
| Цинк | 2.65mg | 1.31mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.294mg | 0.167mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.208g | 3.869g | 9% |
| Холин | 30.4mg | 75mg | 8% |
| Витамин E | 0.85mg | 2.04mg | 8% |
| Витамин B9 | 38µg | 10µg | 7% |
| Калорийность | 338kcal | 208kcal | 7% |
| Витамин B3 | 4.27mg | 5.245mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.197g | 1.528g | 6% |
| Железо | 2.63mg | 2.92mg | 4% |
| Витамин A | 1µg | 32µg | 3% |
| Калий | 510mg | 397mg | 3% |
| Витамин K | 5.9µg | 2.6µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.227mg | 2% |
| Чистые углеводы | 60.76g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.98g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.108mg | 0.276mg | 0% |
| Треонин | 0.289mg | 1.079mg | 0% |
| Изолейцин | 0.208mg | 1.134mg | 0% |
| Лейцин | 0.563mg | 2.001mg | 0% |
| Лизин | 0.286mg | 2.26mg | 0% |
| Метионин | 0.153mg | 0.729mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.435mg | 0.961mg | 0% |
| Валин | 0.317mg | 1.268mg | 0% |
| Гистидин | 0.189mg | 0.725mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.473g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.509g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
119%
Итоговая оценка минералов
98%
94%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сардина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.98g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рожь содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 142mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 305mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.331g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь дешевле (Разница - $6.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах