Рожь или тесто для печенья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами рожь и тесто для печенья
- Тесто для печенья содержит больше калорий, чем рожь. Тесто для печенья содержит 424 калорий, в то время как рожь содержит 338 калорий.
- Тесто для печенья содержит меньше марганца, клетчатки, фосфора, меди, витамина B5, магния, витамина B6, цинка и витамина B3 чем рожь.
- Рожь обеспечивает вас на 79% большим количеством марганца от суточной нормы, чем тесто для печенья.
- Тесто для печенья имеет в 7 раз меньше витамина B6, чем рожь. Рожь имеет 0.294 мг витамина B6, в то время как тесто для печенья имеет 0.041 мг.
- Рожь имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Тесто для печенья имеет более высокий гликемический индекс, чем рожь.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Rye grain и Cookies, oatmeal, refrigerated dough.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +292.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +246.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +233.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +314.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +219.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +236.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +52.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +29.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +69.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +129% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +291.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +617.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +300% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.577mg | 0.765mg | 79% |
| Клетчатка | 15.1g | 2.5g | 50% |
| Фосфор | 332mg | 104mg | 33% |
| Медь | 0.367mg | 0.11mg | 29% |
| Жиры | 1.63g | 18.9g | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.208g | 10.531g | 26% |
| Витамин B5 | 1.456mg | 0.372mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 0.197g | 4.751g | 21% |
| Магний | 110mg | 28mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.294mg | 0.041mg | 19% |
| Цинк | 2.65mg | 0.64mg | 18% |
| Витамин B3 | 4.27mg | 1.865mg | 15% |
| Натрий | 2mg | 294mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.767g | 2.592g | 12% |
| Калий | 510mg | 147mg | 11% |
| Белки | 10.34g | 5.4g | 10% |
| Селен | 13.9µg | 9.1µg | 9% |
| Холестерин | 0mg | 24mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.148mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.316mg | 0.234mg | 7% |
| Железо | 2.63mg | 2.14mg | 6% |
| Холин | 30.4mg | 6% | |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | |
| Углеводы | 75.86g | 59.1g | 6% |
| Витамин K | 5.9µg | 5% | |
| Калорийность | 338kcal | 424kcal | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Витамин B9 | 38µg | 35µg | 1% |
| Кальций | 24mg | 31mg | 1% |
| Чистые углеводы | 60.76g | 56.6g | N/A |
| Сахар | 0.98g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 4µg | 0% |
| Триптофан | 0.108mg | 0.088mg | 0% |
| Треонин | 0.289mg | 0.177mg | 0% |
| Изолейцин | 0.208mg | 0.227mg | 0% |
| Лейцин | 0.563mg | 0.414mg | 0% |
| Лизин | 0.286mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.153mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.435mg | 0.278mg | 0% |
| Валин | 0.317mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.189mg | 0.125mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.34 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
75.86 г
Вода:
10.6 г
Другое:
1.57 г
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +91.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +28.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1059.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +44.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.208 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.767 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4963% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +237.9% |
