Рожь или тильзитер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами рожь и тильзитер
- Тильзитер и рожь содержат примерно одинаковое количество калорий. Тильзитер содержит 340 калорий, а рожь содержит 338 калорий.
- Рожь имеет больше марганца, клетчатки, меди, железа и витамина B3, в то время как тильзитер имеет больше витамина B12 и кальция.
- Рожь покрывает вашу дневную потребность в марганце на 111% больше, чем тильзитер.
- Количество насыщенных жиров в продукте рожь ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Rye grain и Cheese, tilsit.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +746.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +684.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1043.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1311.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +19723.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2816.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +32.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +418% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1982.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +320.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +352.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +90% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +24800% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.577mg | 0.013mg | 111% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.1µg | 88% |
| Насыщенные жиры | 0.197g | 16.775g | 75% |
| Кальций | 24mg | 700mg | 68% |
| Клетчатка | 15.1g | 0g | 60% |
| Медь | 0.367mg | 0.026mg | 38% |
| Жиры | 1.63g | 25.98g | 37% |
| Холестерин | 0mg | 102mg | 34% |
| Натрий | 2mg | 753mg | 33% |
| Железо | 2.63mg | 0.23mg | 30% |
| Витамин A | 1µg | 249µg | 28% |
| Белки | 10.34g | 24.41g | 28% |
| Витамин B3 | 4.27mg | 0.205mg | 25% |
| Углеводы | 75.86g | 1.88g | 25% |
| Фосфор | 332mg | 500mg | 24% |
| Магний | 110mg | 13mg | 23% |
| Витамин B5 | 1.456mg | 0.346mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.316mg | 0.061mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.294mg | 0.065mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.208g | 7.136g | 17% |
| Калий | 510mg | 65mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.359mg | 8% |
| Цинк | 2.65mg | 3.5mg | 8% |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | |
| Холин | 30.4mg | 6% | |
| Витамин K | 5.9µg | 5% | |
| Витамин B9 | 38µg | 20µg | 5% |
| Селен | 13.9µg | 14.5µg | 1% |
| Калорийность | 338kcal | 340kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 60.76g | 1.88g | N/A |
| Сахар | 0.98g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.767g | 0.721g | 0% |
| Триптофан | 0.108mg | 0.352mg | 0% |
| Треонин | 0.289mg | 0.899mg | 0% |
| Изолейцин | 0.208mg | 1.484mg | 0% |
| Лейцин | 0.563mg | 2.548mg | 0% |
| Лизин | 0.286mg | 2.039mg | 0% |
| Метионин | 0.153mg | 0.754mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.435mg | 1.358mg | 0% |
| Валин | 0.317mg | 1.752mg | 0% |
| Гистидин | 0.189mg | 0.704mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3935.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +136.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1493.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +304.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +210.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3330.8% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.721g
