Сравнить продукты Рожь и Тунец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+500%
Содержит
больше
Железо
+185.9%
Содержит
больше
Магний
+161.9%
Содержит
меньше
Натрий
-96.3%
Содержит
больше
Цинк
+488.9%
Содержит
больше
Медь
+753.5%
Содержит
больше
Марганец
+19723.1%
Содержит
больше
Селен
+678.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 333
Одинаковое количество вещества Калий - 527
Содержит
больше
Кальций
+500%
Содержит
больше
Железо
+185.9%
Содержит
больше
Магний
+161.9%
Содержит
меньше
Натрий
-96.3%
Содержит
больше
Цинк
+488.9%
Содержит
больше
Медь
+753.5%
Содержит
больше
Марганец
+19723.1%
Содержит
больше
Селен
+678.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 333
Одинаковое количество вещества Калий - 527
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
6
5
Содержит
больше
Витамин E
+193.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+135.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+83.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+335.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1800%
Содержит
больше
Витамин K
+5800%
Содержит
больше
Витамин A
+490.9%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+416.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+253.1%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+193.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+135.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+83.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+335.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1800%
Содержит
больше
Витамин K
+5800%
Содержит
больше
Витамин A
+490.9%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+416.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+253.1%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+176.3%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Другое
+22.7%
Содержит
больше
Белки
+181.9%
Содержит
больше
Вода
+550.8%
Содержит
больше
Жиры
+176.3%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Другое
+22.7%
Содержит
больше
Белки
+181.9%
Содержит
больше
Вода
+550.8%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+50.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+338.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.205
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+50.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+338.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.205
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
60.76g | 0g | ||
Белки | 10.34g | 29.15g | |
Жиры | 1.63g | 0.59g | |
Углеводы | 75.86g | 0g | |
Калорийность | 338kcal | 130kcal | |
Фруктоза | 0.11g | ||
Сахар | 0.98g | 0g | |
Клетчатка | 15.1g | 0g | |
Кальций | 24mg | 4mg | |
Железо | 2.63mg | 0.92mg | |
Магний | 110mg | 42mg | |
Фосфор | 332mg | 333mg | |
Калий | 510mg | 527mg | |
Натрий | 2mg | 54mg | |
Цинк | 2.65mg | 0.45mg | |
Медь | 0.367mg | 0.043mg | |
Марганец | 2.577mg | 0.013mg | |
Селен | 13.9µg | 108.2µg | |
Витамин A | 11IU | 65IU | |
Витамин A, RAE | 1µg | 22µg | |
Витамин E | 0.85mg | 0.29mg | |
Витамин D | 0IU | 82IU | |
Витамин D | 0µg | 2µg | |
Витамин B1 | 0.316mg | 0.134mg | |
Витамин B2 | 0.251mg | 0.137mg | |
Витамин B3 | 4.27mg | 22.07mg | |
Витамин B5 | 1.456mg | 0.334mg | |
Витамин B6 | 0.294mg | 1.038mg | |
Витамин B9, общий | 38µg | 2µg | |
Витамин B12 | 0µg | 2.35µg | |
Витамин K | 5.9µg | 0.1µg | |
Триптофан | 0.108mg | 0.313mg | |
Треонин | 0.289mg | 1.224mg | |
Изолейцин | 0.208mg | 1.287mg | |
Лейцин | 0.563mg | 2.27mg | |
Лизин | 0.286mg | 2.565mg | |
Метионин | 0.153mg | 0.827mg | |
Фенилаланин | 0.435mg | 1.091mg | |
Валин | 0.317mg | 1.438mg | |
Гистидин | 0.189mg | 0.822mg | |
Холестерин | 0mg | 47mg | |
Транс-жиры | 0g | 0.02g | |
Насыщенные жиры | 0.197g | 0.205g | |
0g | 0.105g | ||
0g | 0.015g | ||
0g | 0.005g | ||
Мононенасыщенные жиры | 0.208g | 0.138g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.767g | 0.175g | |
0.002g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
92%
Итоговая оценка минералов
98%
88%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.98g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тунец дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 52mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рожь содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах