Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рожь и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Рожь vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 11% 36% 83% 72% 27% 59% 0.13% 56% 6%
Содержит больше МагнийМагний +161.9%
Содержит больше КалийКалий +25.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +18.5%
Содержит больше МедьМедь +69.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +165%
Содержит больше ФосфорФосфор +140.6%
Содержит больше МарганецМарганец +499.3%
Содержит больше СеленСелен +1163.6%
Содержит больше КальцийКальций +45.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 0.6% 0% 40% 13% 11% 13% 28% 0% 21% 98% 17%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2733.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +97.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +332.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +638.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +561.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +145%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +42.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +242.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~30.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рожь Фасоль DV% diff.
Марганец 2.577mg 0.43mg 93%
Клетчатка 15.1g 6.4g 35%
Фосфор 332mg 138mg 28%
Витамин B5 1.456mg 0.22mg 25%
Витамин B9 38µg 130µg 23%
Витамин B3 4.27mg 0.578mg 23%
Селен 13.9µg 1.1µg 23%
Углеводы 75.86g 22.8g 18%
Медь 0.367mg 0.216mg 17%
Магний 110mg 42mg 16%
Витамин B2 0.251mg 0.058mg 15%
Цинк 2.65mg 1mg 15%
Витамин B1 0.316mg 0.16mg 13%
Витамин B6 0.294mg 0.12mg 13%
Калорийность 338kcal 127kcal 11%
Витамин E 0.85mg 0.03mg 5%
Железо 2.63mg 2.22mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.767g 0.278g 3%
Белки 10.34g 8.67g 3%
Калий 510mg 405mg 3%
Витамин K 5.9µg 8.4µg 2%
Жиры 1.63g 0.5g 2%
Насыщенные жиры 0.197g 0.073g 1%
Кальций 24mg 35mg 1%
Витамин C 0mg 1.2mg 1%
Чистые углеводы 60.76g 16.4g N/A
Сахар 0.98g 0.32g N/A
Натрий 2mg 1mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Холин 30.4mg 30.5mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.208g 0.039g 0%
Триптофан 0.108mg 0.104mg 0%
Треонин 0.289mg 0.319mg 0%
Изолейцин 0.208mg 0.41mg 0%
Лейцин 0.563mg 0.736mg 0%
Лизин 0.286mg 0.607mg 0%
Метионин 0.153mg 0.113mg 0%
Фенилаланин 0.435mg 0.511mg 0%
Валин 0.317mg 0.5mg 0%
Гистидин 0.189mg 0.238mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
9% 23% 67%
Белки: 8.67 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 22.8 г
Вода: 66.94 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше БелкиБелки +19.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +226%
Содержит больше УглеводыУглеводы +232.7%
Содержит больше ДругоеДругое +44%
Содержит больше ВодаВода +531.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.767 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.278 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +433.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +175.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.