Сравнить продукты Сайра и угольная рыба
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +213.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +714.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +92.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -9.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5300% |
| Содержит больше МагнийМагний | +86.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +188.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +155.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +69.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +60.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +325% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +83.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +150.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 16.2µg | 46.8µg | 56% |
| Марганец | 1.026mg | 0.019mg | 44% |
| Витамин B12 | 2.31µg | 1.44µg | 36% |
| Жиры | 1.56g | 19.62g | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.377g | 10.328g | 25% |
| Медь | 0.228mg | 0.028mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 0.319g | 4.099g | 17% |
| Холестерин | 110mg | 63mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.312mg | 0.122mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.346mg | 16% |
| Белки | 24.54g | 17.19g | 15% |
| Витамин B3 | 2.801mg | 5.128mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.573g | 2.618g | 14% |
| Кальций | 141mg | 45mg | 10% |
| Витамин A | 24µg | 102µg | 9% |
| Магний | 38mg | 71mg | 8% |
| Фосфор | 269mg | 215mg | 8% |
| Калорийность | 119kcal | 250kcal | 7% |
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.115mg | 6% |
| Цинк | 0.79mg | 0.41mg | 3% |
| Калий | 499mg | 459mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 21g | 6.9g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 48kcal | 145kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 84g | 40g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3 | 3.2 | N/A |
| Железо | 1.67mg | 1.64mg | 0% |
| Натрий | 65mg | 72mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.865mg | 0% |
| Витамин B9 | 17µg | 17µg | 0% |
| Триптофан | 0.275mg | 0.193mg | 0% |
| Треонин | 1.076mg | 0.754mg | 0% |
| Изолейцин | 1.131mg | 0.792mg | 0% |
| Лейцин | 1.994mg | 1.397mg | 0% |
| Лизин | 2.254mg | 1.579mg | 0% |
| Метионин | 0.726mg | 0.509mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.958mg | 0.671mg | 0% |
| Валин | 1.264mg | 0.886mg | 0% |
| Гистидин | 0.722mg | 0.506mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.11g | 0.867g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.288g | 0.92g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.049g | 0.216g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.54 г
Жиры:
1.56 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.47 г
Другое:
0.43 г
Белки:
17.19 г
Жиры:
19.62 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.85 г
Другое:
0.34 г
| Содержит больше БелкиБелки | +42.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1157.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.319 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.573 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.328 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2639.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +356.9% |
