Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Свинина и Гауда (сыр)

Сравнить

Инфографика

Свинина vs Гауда (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Содержит больше КалийКалий +249.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +262.5%
Содержит больше МедьМедь +102.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.4%
Содержит больше СеленСелен +212.4%
Содержит больше КальцийКальций +3584.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +63.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +122%
Содержит больше МарганецМарганец +22.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~29mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +160%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2823.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7895.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +105.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +480%
Содержит больше ХолинХолин +509.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8150%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +120%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +320%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.334mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
Содержит больше ВодаВода +39.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +97.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +342.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.657 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +82.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Свинина Гауда (сыр)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свинина Гауда (сыр) DV% diff.
Витамин B1 0.877mg 0.03mg 71%
Кальций 19mg 700mg 68%
Селен 45.3µg 14.5µg 56%
Насыщенные жиры 5.23g 17.614g 56%
Фосфор 246mg 546mg 43%
Витамин B12 0.7µg 1.54µg 35%
Натрий 62mg 819mg 33%
Витамин B3 5.037mg 0.063mg 31%
Витамин B6 0.464mg 0.08mg 30%
Жиры 13.92g 27.44g 21%
Витамин A 2µg 165µg 18%
Холин 93.9mg 15.4mg 14%
Цинк 2.39mg 3.9mg 14%
Холестерин 80mg 114mg 11%
Калий 423mg 121mg 9%
Железо 0.87mg 0.24mg 8%
Витамин B5 0.698mg 0.34mg 7%
Калорийность 242kcal 356kcal 6%
Белки 27.32g 24.94g 5%
Мононенасыщенные жиры 6.19g 7.747g 4%
Полиненасыщенные жиры 1.2g 0.657g 4%
Медь 0.073mg 0.036mg 4%
Витамин D 53IU 20IU 4%
Витамин B9 5µg 21µg 4%
Витамин D 1.3µg 0.5µg 4%
Витамин K 0µg 2.3µg 2%
Витамин B2 0.321mg 0.334mg 1%
Углеводы 0g 2.22g 1%
Витамин C 0.6mg 0mg 1%
Чистые углеводы 0g 2.22g N/A
Магний 28mg 29mg 0%
Сахар 0g 2.22g N/A
Витамин E 0.29mg 0.24mg 0%
Марганец 0.009mg 0.011mg 0%
Триптофан 0.338mg 0.352mg 0%
Треонин 1.234mg 0.93mg 0%
Изолейцин 1.26mg 1.306mg 0%
Лейцин 2.177mg 2.564mg 0%
Лизин 2.446mg 2.654mg 0%
Метионин 0.712mg 0.719mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 1.431mg 0%
Валин 1.473mg 1.806mg 0%
Гистидин 1.067mg 1.032mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Свинина Гауда (сыр)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
54%
Свинина
32%
Гауда (сыр)
Итоговая оценка минералов
55%
Свинина
79%
Гауда (сыр)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 34mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 757mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.384g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Свинина
Свинина дешевле (Разница - $1.2)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients
  2. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.