Семена или американский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1188.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +208.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1125.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1908.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +83.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +34.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6541.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +173.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +65.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4033.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11518.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +512.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +60% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +37.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 1.286g | 149% |
| Клетчатка | 34.4g | 0g | 138% |
| Марганец | 2.723mg | 0.041mg | 117% |
| Медь | 0.924mg | 0.046mg | 98% |
| Железо | 7.72mg | 0.63mg | 89% |
| Магний | 335mg | 26mg | 74% |
| Натрий | 16mg | 1671mg | 72% |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 18.057g | 67% |
| Селен | 55.2µg | 20.2µg | 64% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.5µg | 63% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 0.076mg | 55% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.015mg | 50% |
| Кальций | 631mg | 1045mg | 41% |
| Холестерин | 0mg | 100mg | 33% |
| Фосфор | 860mg | 641mg | 31% |
| Витамин A | 250µg | 28% | |
| Цинк | 4.58mg | 2.49mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 8.236g | 15% |
| Углеводы | 42.12g | 3.7g | 13% |
| Витамин B9 | 49µg | 8µg | 10% |
| Калий | 407mg | 132mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.403mg | 8% | |
| Холин | 36.2mg | 7% | |
| Калорийность | 486kcal | 371kcal | 6% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.234mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.054mg | 4% | |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Белки | 16.54g | 18.13g | 3% |
| Витамин D | 23IU | 3% | |
| Витамин E | 0.5mg | 0.8mg | 2% |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Витамин C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Жиры | 30.74g | 31.79g | 2% |
| Чистые углеводы | 7.72g | 3.7g | N/A |
| Сахар | 2.26g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.14g | 1.144g | N/A |
| Триптофан | 0.436mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 0.709mg | 0.772mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 0.938mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 1.716mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 1.516mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.475mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.939mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 1.187mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 0.546mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.012g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | N/A | |
| 17.83g | 0.137g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.021g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.033g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | 0.79g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
Белки:
18.13 г
Жиры:
31.79 г
Углеводы:
3.7 г
Вода:
39.61 г
Другое:
6.77 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1038.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +582.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~18.13g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~31.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.057 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.286 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1740.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +256.7% |
