Семена или быстрое питание - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1140.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +917.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +106.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +152.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +663.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +81.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +541.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +662.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +171.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +31.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +95.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +57.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +113.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +63.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 1.68g | 147% |
| Клетчатка | 34.4g | 1.7g | 131% |
| Фосфор | 860mg | 134mg | 104% |
| Марганец | 2.723mg | 0.357mg | 103% |
| Медь | 0.924mg | 0.121mg | 89% |
| Магний | 335mg | 27mg | 73% |
| Селен | 55.2µg | 20.3µg | 63% |
| Железо | 7.72mg | 3.06mg | 58% |
| Кальций | 631mg | 62mg | 57% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.89µg | 37% |
| Жиры | 30.74g | 12.01g | 29% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.317mg | 25% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 5.617mg | 20% |
| Цинк | 4.58mg | 2.52mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.212mg | 16% | |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.363mg | 15% |
| Натрий | 16mg | 331mg | 14% |
| Холестерин | 0mg | 33mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.53mg | 11% | |
| Калорийность | 486kcal | 297kcal | 9% |
| Крахмал | 22.87g | 9% | |
| Витамин B9 | 49µg | 80µg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 4.835g | 6% |
| Калий | 407mg | 197mg | 6% |
| Холин | 34.4mg | 6% | |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 4.493g | 5% |
| Углеводы | 42.12g | 31.5g | 4% |
| Витамин K | 4.9µg | 4% | |
| Фруктоза | 2.27g | 3% | |
| Витамин C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Витамин E | 0.5mg | 0.38mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин A | 9µg | 1% | |
| Белки | 16.54g | 16.52g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.72g | 29.8g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Сахар | 4.88g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.14g | 0.514g | N/A |
| Триптофан | 0.436mg | 0.144mg | 0% |
| Треонин | 0.709mg | 0.46mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 0.642mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 1.13mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 0.785mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.306mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.67mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 0.728mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 0.402mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 17.83g | 0.121g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | 1.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +156% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +33.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +215.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +562.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~16.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.835 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.68 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -25.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1308.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +109.4% |
