Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Семена или какао (напиток) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Семена vs Какао (напиток) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Содержит больше МагнийМагний +1356.5%
Содержит больше КальцийКальций +453.5%
Содержит больше КалийКалий +106.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1738.1%
Содержит больше МедьМедь +797.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +627%
Содержит больше ФосфорФосфор +719%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.6%
Содержит больше МарганецМарганец +20846.2%
Содержит больше СеленСелен +1944.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1566.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1489.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6539.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +880%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.182mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Какао (напиток) DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 23.665g 0.084g 157%
Клетчатка 34.4g 1g 134%
Марганец 2.723mg 0.013mg 118%
Фосфор 860mg 105mg 108%
Селен 55.2µg 2.7µg 95%
Железо 7.72mg 0.42mg 91%
Медь 0.924mg 0.103mg 91%
Магний 335mg 23mg 74%
Витамин B3 8.83mg 0.133mg 54%
Кальций 631mg 114mg 52%
Витамин B1 0.62mg 0.039mg 48%
Жиры 30.74g 2.34g 44%
Цинк 4.58mg 0.63mg 36%
Белки 16.54g 3.52g 26%
Витамин B12 0µg 0.49µg 20%
Калорийность 486kcal 77kcal 20%
Витамин B9 49µg 5µg 11%
Углеводы 42.12g 10.74g 10%
Насыщенные жиры 3.33g 1.431g 9%
Витамин B5 0.328mg 7%
Витамин A 51µg 6%
Витамин D 1.1µg 6%
Калий 407mg 197mg 6%
Витамин D 45IU 6%
Мононенасыщенные жиры 2.309g 0.677g 4%
Холин 15.6mg 3%
Витамин E 0.5mg 0.03mg 3%
Холестерин 0mg 8mg 3%
Витамин B6 0.04mg 3%
Витамин C 1.6mg 0.2mg 2%
Кофеин 2mg 1%
Витамин B2 0.17mg 0.182mg 1%
Натрий 16mg 44mg 1%
Чистые углеводы 7.72g 9.74g N/A
Сахар 9.66g N/A
Витамин K 0.2µg 0%
Транс-жиры 0.14g 0.078g N/A
Триптофан 0.436mg 0.037mg 0%
Треонин 0.709mg 0.095mg 0%
Изолейцин 0.801mg 0.169mg 0%
Лейцин 1.371mg 0.305mg 0%
Лизин 0.97mg 0.215mg 0%
Метионин 0.588mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 1.016mg 0.15mg 0%
Валин 0.95mg 0.201mg 0%
Гистидин 0.531mg 0.067mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%
17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +369.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1213.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +292.2%
Содержит больше ДругоеДругое +405.3%
Содержит больше ВодаВода +1321.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.084 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +241.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +28072.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.