Семена или копченый лосось - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1761.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5636.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +132.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +808.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +301.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1377.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +424.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15917.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +70.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2595.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +68.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +87.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2350% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +170% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 0.995g | 151% |
| Клетчатка | 34.4g | 0g | 138% |
| Витамин B12 | 0µg | 3.26µg | 136% |
| Марганец | 2.723mg | 0.017mg | 118% |
| Фосфор | 860mg | 164mg | 99% |
| Железо | 7.72mg | 0.85mg | 86% |
| Витамин D | 685IU | 86% | |
| Витамин D | 17.1µg | 86% | |
| Медь | 0.924mg | 0.23mg | 77% |
| Магний | 335mg | 18mg | 75% |
| Кальций | 631mg | 11mg | 62% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.023mg | 50% |
| Селен | 55.2µg | 32.4µg | 41% |
| Жиры | 30.74g | 4.32g | 41% |
| Цинк | 4.58mg | 0.31mg | 39% |
| Натрий | 16mg | 672mg | 29% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 4.72mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 21% | |
| Калорийность | 486kcal | 117kcal | 18% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 17% | |
| Холин | 89mg | 16% | |
| Углеводы | 42.12g | 0g | 14% |
| Витамин B9 | 49µg | 2µg | 12% |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 0.929g | 11% |
| Холестерин | 0mg | 23mg | 8% |
| Калий | 407mg | 175mg | 7% |
| Витамин E | 0.5mg | 1.35mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.101mg | 5% |
| Белки | 16.54g | 18.28g | 3% |
| Витамин A | 26µg | 3% | |
| Витамин C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 2.023g | 1% |
| Чистые углеводы | 7.72g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.14g | N/A | |
| Триптофан | 0.436mg | 0.205mg | 0% |
| Треонин | 0.709mg | 0.801mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 0.842mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 1.486mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 1.679mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.541mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.714mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 0.942mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 0.538mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.183g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.267g | N/A | |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.073g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +611.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +10.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1141.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2278.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.1% |
