Семена или крыжовник - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2424% |
| Содержит больше КалийКалий | +105.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2390.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1220% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3716.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3085.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1791% |
| Содержит больше СеленСелен | +9100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +35.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1450% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +466.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2843.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +716.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1631.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 0.317g | 156% |
| Клетчатка | 34.4g | 4.3g | 120% |
| Фосфор | 860mg | 27mg | 119% |
| Марганец | 2.723mg | 0.144mg | 112% |
| Селен | 55.2µg | 0.6µg | 99% |
| Медь | 0.924mg | 0.07mg | 95% |
| Железо | 7.72mg | 0.31mg | 93% |
| Магний | 335mg | 10mg | 77% |
| Кальций | 631mg | 25mg | 61% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 0.3mg | 53% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.04mg | 48% |
| Жиры | 30.74g | 0.58g | 46% |
| Цинк | 4.58mg | 0.12mg | 41% |
| Белки | 16.54g | 0.88g | 31% |
| Витамин C | 1.6mg | 27.7mg | 29% |
| Калорийность | 486kcal | 44kcal | 22% |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 0.038g | 15% |
| Витамин B9 | 49µg | 6µg | 11% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.03mg | 11% |
| Углеводы | 42.12g | 10.18g | 11% |
| Витамин B5 | 0.286mg | 6% | |
| Витамин B6 | 0.08mg | 6% | |
| Калий | 407mg | 198mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 0.051g | 6% |
| Витамин A | 15µg | 2% | |
| Витамин E | 0.5mg | 0.37mg | 1% |
| Натрий | 16mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.72g | 5.88g | N/A |
| Транс-жиры | 0.14g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.436mg | 0% | |
| Треонин | 0.709mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.801mg | 0% | |
| Лейцин | 1.371mg | 0% | |
| Лизин | 0.97mg | 0% | |
| Метионин | 0.588mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0% | |
| Валин | 0.95mg | 0% | |
| Гистидин | 0.531mg | 0% | |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1779.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +313.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +879.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1415% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4427.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7365.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
