Сравнить продукты Семена и Лён
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +147.5% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.7% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +34% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -46.7% |
Содержит больше СеленСелен | +117.3% |
Содержит больше МагнийМагний | +17% |
Содержит больше КалийКалий | +99.8% |
Содержит больше МедьМедь | +32% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +166.7% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +61.3% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +186.7% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +165.2% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +77.6% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше УглеводыУглеводы | +45.8% |
Содержит больше ДругоеДругое | +29.4% |
Содержит больше БелкиБелки | +10.6% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +37.2% |
Содержит больше ВодаВода | +20% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +226% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21.4% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~3.663g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 486kcal | 534kcal | |
Белки | 16.54g | 18.29g | |
Жиры | 30.74g | 42.16g | |
Витамин C | 1.6mg | 0.6mg | |
7.72g | 1.58g | ||
Углеводы | 42.12g | 28.88g | |
Магний | 335mg | 392mg | |
Кальций | 631mg | 255mg | |
Калий | 407mg | 813mg | |
Железо | 7.72mg | 5.73mg | |
Сахар | 1.55g | ||
Клетчатка | 34.4g | 27.3g | |
Медь | 0.924mg | 1.22mg | |
Цинк | 4.58mg | 4.34mg | |
Фосфор | 860mg | 642mg | |
Натрий | 16mg | 30mg | |
Витамин A | 54IU | 0IU | |
Витамин E | 0.5mg | 0.31mg | |
Марганец | 2.723mg | 2.482mg | |
Селен | 55.2µg | 25.4µg | |
Витамин B1 | 0.62mg | 1.644mg | |
Витамин B2 | 0.17mg | 0.161mg | |
Витамин B3 | 8.83mg | 3.08mg | |
Витамин B5 | 0.985mg | ||
Витамин B6 | 0.473mg | ||
Витамин K | 4.3µg | ||
Витамин B9 | 49µg | 87µg | |
Транс-жиры | 0.14g | ||
Холин | 78.7mg | ||
Насыщенные жиры | 3.33g | 3.663g | |
Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 7.527g | |
Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 28.73g | |
Триптофан | 0.436mg | 0.297mg | |
Треонин | 0.709mg | 0.766mg | |
Изолейцин | 0.801mg | 0.896mg | |
Лейцин | 1.371mg | 1.235mg | |
Лизин | 0.97mg | 0.862mg | |
Метионин | 0.588mg | 0.37mg | |
Фенилаланин | 1.016mg | 0.957mg | |
Валин | 0.95mg | 1.072mg | |
Гистидин | 0.531mg | 0.472mg | |
17.83g | |||
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | ||
Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
62%
Итоговая оценка минералов
221%
191%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.333g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах