Сравнить продукты Семена и лён
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +147.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +34% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -46.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +117.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +17% |
| Содержит больше КалийКалий | +99.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +32% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +166.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +61.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +186.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +165.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +77.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Omega-3 - ALA | 17.83g | 1114% | |
| Витамин B1 | 0.62mg | 1.644mg | 85% |
| Селен | 55.2µg | 25.4µg | 54% |
| Кальций | 631mg | 255mg | 38% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 3.08mg | 36% |
| Витамин B6 | 0.473mg | 36% | |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 28.73g | 34% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | 34% | |
| Медь | 0.924mg | 1.22mg | 33% |
| Фосфор | 860mg | 642mg | 31% |
| Клетчатка | 34.4g | 27.3g | 28% |
| Железо | 7.72mg | 5.73mg | 25% |
| Витамин B5 | 0.985mg | 20% | |
| Жиры | 30.74g | 42.16g | 18% |
| Магний | 335mg | 392mg | 14% |
| Холин | 78.7mg | 14% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 7.527g | 13% |
| Калий | 407mg | 813mg | 12% |
| Марганец | 2.723mg | 2.482mg | 10% |
| Витамин B9 | 49µg | 87µg | 10% |
| Белки | 16.54g | 18.29g | 4% |
| Углеводы | 42.12g | 28.88g | 4% |
| Витамин K | 4.3µg | 4% | |
| Калорийность | 486kcal | 534kcal | 2% |
| Цинк | 4.58mg | 4.34mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 3.663g | 2% |
| Витамин C | 1.6mg | 0.6mg | 1% |
| Натрий | 16mg | 30mg | 1% |
| Витамин E | 0.5mg | 0.31mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.161mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.4g | 3.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 294kcal | 292kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 21g | 19g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 7.8 | 9.9 | N/A |
| Чистые углеводы | 7.72g | 1.58g | N/A |
| Сахар | 1.55g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.14g | N/A | |
| Триптофан | 0.436mg | 0.297mg | 0% |
| Треонин | 0.709mg | 0.766mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 0.896mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 1.235mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 0.862mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.37mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.957mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 1.072mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 0.472mg | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +45.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +10.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +37.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +20% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +226% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21.4% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~3.663g
