Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Семена или мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Семена vs Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 83% 56% 71% 63% 30% 37% 5.6% 404% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +176.9%
Содержит больше КальцийКальций +129.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +310.6%
Содержит больше МедьМедь +386.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +316.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +900%
Содержит меньше НатрийНатрий -62.8%
Содержит больше СеленСелен +6033.3%
Содержит больше КалийКалий +55.5%
Содержит больше МарганецМарганец +13.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 1% 0% 0% 7% 80% 12% 11% 35% 0% 0% 161% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2114.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1281.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +125%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +104.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +338.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 23.665g 158%
Клетчатка 34.4g 3.8g 122%
Фосфор 860mg 86mg 111%
Селен 55.2µg 0.9µg 99%
Медь 0.924mg 0.19mg 82%
Железо 7.72mg 1.88mg 73%
Витамин B3 8.83mg 0.639mg 51%
Магний 335mg 121mg 51%
Витамин B1 0.62mg 0.028mg 49%
Жиры 30.74g 0.52g 46%
Витамин B9 49µg 215µg 42%
Кальций 631mg 275mg 36%
Цинк 4.58mg 1.1mg 32%
Белки 16.54g 0.33g 32%
Калорийность 486kcal 32kcal 23%
Марганец 2.723mg 3.098mg 16%
Насыщенные жиры 3.33g 15%
Витамин B2 0.17mg 0.348mg 14%
Углеводы 42.12g 7.44g 12%
Витамин B6 0.152mg 12%
Калий 407mg 633mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.309g 6%
Витамин B5 0.179mg 4%
Витамин E 0.5mg 3%
Витамин C 1.6mg 3.6mg 2%
Натрий 16mg 43mg 1%
Чистые углеводы 7.72g 3.64g N/A
Витамин A 3µg 0%
Транс-жиры 0.14g 0g N/A
Триптофан 0.436mg 0%
Треонин 0.709mg 0%
Изолейцин 0.801mg 0%
Лейцин 1.371mg 0%
Лизин 0.97mg 0%
Метионин 0.588mg 0%
Фенилаланин 1.016mg 0%
Валин 0.95mg 0%
Гистидин 0.531mg 0%
17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
7% 89% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 7.44 г
Вода: 89.21 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше БелкиБелки +4912.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +5811.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +466.1%
Содержит больше ДругоеДругое +92%
Содержит больше ВодаВода +1438.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.