Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Семена или морковь - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Семена vs Морковь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +2691.7%
Содержит больше КальцийКальций +1812.1%
Содержит больше КалийКалий +27.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2473.3%
Содержит больше МедьМедь +1953.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1808.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +2357.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1804.2%
Содержит больше СеленСелен +55100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 278% 13% 0% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14% 4.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +839.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +193.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +798.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +157.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +268.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +32%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Морковь DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 23.665g 0.117g 157%
Клетчатка 34.4g 2.8g 126%
Фосфор 860mg 35mg 118%
Марганец 2.723mg 0.143mg 112%
Селен 55.2µg 0.1µg 100%
Медь 0.924mg 0.045mg 98%
Витамин A 835µg 93%
Железо 7.72mg 0.3mg 93%
Магний 335mg 12mg 77%
Кальций 631mg 33mg 60%
Витамин B3 8.83mg 0.983mg 49%
Жиры 30.74g 0.24g 47%
Витамин B1 0.62mg 0.066mg 46%
Цинк 4.58mg 0.24mg 39%
Белки 16.54g 0.93g 31%
Калорийность 486kcal 41kcal 22%
Насыщенные жиры 3.33g 0.037g 15%
Витамин K 13.2µg 11%
Углеводы 42.12g 9.58g 11%
Витамин B6 0.138mg 11%
Витамин B2 0.17mg 0.058mg 9%
Витамин B9 49µg 19µg 8%
Мононенасыщенные жиры 2.309g 0.014g 6%
Витамин B5 0.273mg 5%
Витамин C 1.6mg 5.9mg 5%
Калий 407mg 320mg 3%
Холин 8.8mg 2%
Натрий 16mg 69mg 2%
Витамин E 0.5mg 0.66mg 1%
Фруктоза 0.55g 1%
Крахмал 1.43g 1%
Чистые углеводы 7.72g 6.78g N/A
Сахар 4.74g N/A
Транс-жиры 0.14g 0g N/A
Триптофан 0.436mg 0.012mg 0%
Треонин 0.709mg 0.191mg 0%
Изолейцин 0.801mg 0.077mg 0%
Лейцин 1.371mg 0.102mg 0%
Лизин 0.97mg 0.101mg 0%
Метионин 0.588mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 1.016mg 0.061mg 0%
Валин 0.95mg 0.069mg 0%
Гистидин 0.531mg 0.04mg 0%
17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +1678.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +12708.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +339.7%
Содержит больше ДругоеДругое +400%
Содержит больше ВодаВода +1422.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.117 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16392.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +20126.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.