Сравнить продукты Семена и Смесь орехов
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +46.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +439.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +195.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +36.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +88.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +33.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +62.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +55.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +220% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +228% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1464% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +69.4% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +100.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +178.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +21.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +75.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +62% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1133.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 486kcal | 607kcal |
|
| Белки | 16.54g | 20.04g |
|
| Жиры | 30.74g | 53.95g |
|
| Витамин C | 1.6mg | 0.5mg |
|
| 7.72g | 14.05g |
|
|
| Углеводы | 42.12g | 21.05g |
|
| Магний | 335mg | 229mg |
|
| Кальций | 631mg | 117mg |
|
| Калий | 407mg | 632mg |
|
| Железо | 7.72mg | 2.61mg |
|
| Сахар | 4.15g |
|
|
| Клетчатка | 34.4g | 7g |
|
| Медь | 0.924mg | 0.907mg |
|
| Цинк | 4.58mg | 3.36mg |
|
| Крахмал | 4.2g |
|
|
| Фосфор | 860mg | 456mg |
|
| Натрий | 16mg | 5mg |
|
| Витамин A | 54IU | 3IU |
|
| Витамин E | 0.5mg | 7.82mg |
|
| Марганец | 2.723mg | 2.04mg |
|
| Селен | 55.2µg | 33.9µg |
|
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.189mg |
|
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.196mg |
|
| Витамин B3 | 8.83mg | 7.709mg |
|
| Витамин B5 | 1.14mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.352mg |
|
|
| Витамин K | 5.7µg |
|
|
| Витамин B9 | 49µg | 83µg |
|
| Транс-жиры | 0.14g | 0.055g |
|
| Холин | 52mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 3.33g | 8.711g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 28.488g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 14.612g |
|
| Триптофан | 0.436mg | 0.22mg |
|
| Треонин | 0.709mg | 0.703mg |
|
| Изолейцин | 0.801mg | 0.826mg |
|
| Лейцин | 1.371mg | 1.656mg |
|
| Лизин | 0.97mg | 0.782mg |
|
| Метионин | 0.588mg | 0.283mg |
|
| Фенилаланин | 1.016mg | 1.182mg |
|
| Валин | 0.95mg | 1.001mg |
|
| Гистидин | 0.531mg | 0.572mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g |
|
|
| 17.83g | 0.082g |
|
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | 14.455g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
50%
Итоговая оценка минералов
221%
139%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Смесь орехов содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Смесь орехов более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.381g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)