Семена или томатный суп-пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами семена и томатный суп-пюре
- Томатный суп-пюре содержит меньше калорий, чем семена. Томатный суп-пюре содержит 50 калорий, в то время как семена содержат 486 калорий.
- Семена богаты чем томатный суп-пюре в клетчатке, фосфоре, марганце, меди, железе, магнии, кальции, витамине B3, витамине B1 и цинке.
- Семена обеспечивают вас на 137% большим количеством клетчатки от суточной нормы, чем томатный суп-пюре.
- Семена содержат в 84 раз больше магния, чем томатный суп-пюре. Семена содержат 335 мг магния, в то время как томатный суп-пюре содержит 4 мг.
- Семена имеют более низкий гликемический индекс, чем томатный суп-пюре.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Seeds, chia seeds, dried и Soup, tomato bisque, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +8275% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3843.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +140.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2239.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1676.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1808.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3483.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2518.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2196.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +486.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1798.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +716.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 0.45g | 155% |
| Клетчатка | 34.4g | 0.2g | 137% |
| Фосфор | 860mg | 24mg | 119% |
| Марганец | 2.723mg | 0.104mg | 114% |
| Селен | 55.2µg | 100% | |
| Медь | 0.924mg | 0.052mg | 97% |
| Железо | 7.72mg | 0.33mg | 92% |
| Магний | 335mg | 4mg | 79% |
| Кальций | 631mg | 16mg | 62% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 0.465mg | 52% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.027mg | 49% |
| Жиры | 30.74g | 1.02g | 46% |
| Цинк | 4.58mg | 0.24mg | 39% |
| Белки | 16.54g | 0.92g | 31% |
| Калорийность | 486kcal | 50kcal | 22% |
| Натрий | 16mg | 424mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 0.22g | 14% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.029mg | 11% |
| Витамин B9 | 49µg | 6µg | 11% |
| Углеводы | 42.12g | 9.6g | 11% |
| Калий | 407mg | 169mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 0.28g | 5% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 3% | |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Витамин A | 18µg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.05mg | 1% | |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Витамин C | 1.6mg | 2.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.72g | 9.4g | N/A |
| Транс-жиры | 0.14g | N/A | |
| Триптофан | 0.436mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.709mg | 0.027mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 0.051mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 0.036mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.012mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.031mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 0.018mg | 0% |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
Белки:
0.92 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
9.6 г
Вода:
87.17 г
Другое:
1.29 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1697.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2913.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +338.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +272.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1402.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.28 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.45 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +724.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5158.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.4% |
