Семена или аурикулярия уховидная (Иудины уши) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +303.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +296.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +31.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +404.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +247% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +367.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +39.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +27.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +85.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4033.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +40.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +396.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 158% | |
| Клетчатка | 34.4g | 70.1g | 143% |
| Фосфор | 860mg | 184mg | 97% |
| Медь | 0.924mg | 0.183mg | 82% |
| Магний | 335mg | 83mg | 60% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.844mg | 52% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.015mg | 50% |
| Кальций | 631mg | 159mg | 47% |
| Жиры | 30.74g | 0.73g | 46% |
| Марганец | 2.723mg | 1.951mg | 34% |
| Цинк | 4.58mg | 1.32mg | 30% |
| Железо | 7.72mg | 5.88mg | 23% |
| Селен | 55.2µg | 43.4µg | 21% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 6.267mg | 16% |
| Белки | 16.54g | 9.25g | 15% |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 15% | |
| Витамин B5 | 0.481mg | 10% | |
| Калорийность | 486kcal | 284kcal | 10% |
| Калий | 407mg | 754mg | 10% |
| Углеводы | 42.12g | 73.01g | 10% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 9% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 6% | |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Витамин B9 | 49µg | 38µg | 3% |
| Витамин C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Натрий | 16mg | 35mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.72g | 2.91g | N/A |
| Транс-жиры | 0.14g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.436mg | 0% | |
| Треонин | 0.709mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.801mg | 0% | |
| Лейцин | 1.371mg | 0% | |
| Лизин | 0.97mg | 0% | |
| Метионин | 0.588mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0% | |
| Валин | 0.95mg | 0% | |
| Гистидин | 0.531mg | 0% | |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
Белки:
9.25 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
73.01 г
Вода:
14.8 г
Другое:
2.21 г
| Содержит больше БелкиБелки | +78.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4111% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +117.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +73.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +155.2% |
