Смузи или летний сквош - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты смузи и летний сквош?
- Смузи содержит больше калорий, чем летний сквош. Смузи содержит 37 калорий, в то время как летний сквош содержит 16 калорий.
- Смузи богаче витамином B12 и витамином C, в то время как летний сквош содержит больше витамина B6 и калия.
- Летний сквош имеет низкое содержание сахара.
- Смузи имеет более высокий гликемический индекс (44), чем летний сквош (13).
Beverages, V8 SPLASH Smoothies, Strawberry Banana и Squash, summer, all varieties, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +173.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +991.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +133.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +44.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +67.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +165.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0.142mg | 11% | |
| Витамин B6 | 0.082mg | 0.218mg | 10% |
| Витамин B12 | 0.24µg | 0µg | 10% |
| Марганец | 0.175mg | 8% | |
| Витамин C | 24.5mg | 17mg | 8% |
| Калий | 24mg | 262mg | 7% |
| Витамин B9 | 29µg | 7% | |
| Медь | 0.051mg | 6% | |
| Фосфор | 38mg | 5% | |
| Магний | 17mg | 4% | |
| Клетчатка | 0g | 1.1g | 4% |
| Витамин B1 | 0.048mg | 4% | |
| Кальций | 41mg | 15mg | 3% |
| Железо | 0.15mg | 0.35mg | 3% |
| Цинк | 0.29mg | 3% | |
| Витамин K | 3µg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.155mg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.816mg | 0.487mg | 2% |
| Углеводы | 8.16g | 3.35g | 2% |
| Холин | 6.7mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 1% | |
| Калорийность | 37kcal | 16kcal | 1% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Натрий | 29mg | 2mg | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Витамин A | 10µg | 1% | |
| Белки | 1.22g | 1.21g | 0% |
| Жиры | 0g | 0.18g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.16g | 2.25g | N/A |
| Сахар | 7.35g | 2.2g | N/A |
| Селен | 0.2µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.044g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0% | |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.028mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.042mg | 0% | |
| Лейцин | 0.069mg | 0% | |
| Лизин | 0.065mg | 0% | |
| Метионин | 0.017mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.041mg | 0% | |
| Валин | 0.053mg | 0% | |
| Гистидин | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.22 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
90.28 г
Другое:
0.34 г
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +143.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +82.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.21g
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.64g
