Сравнить продукты Соба и Okara
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +188.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1900% |
| Содержит больше КалийКалий | +508.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +170.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +2400% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +366.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +140% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +370% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +410% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +167% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +187.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +271.4% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +43.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +75.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1630% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +125.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1034.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2335.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 99kcal | 76kcal |
|
| Белки | 5.06g | 3.52g |
|
| Жиры | 0.1g | 1.73g |
|
| 21.44g | 12.23g |
|
|
| Углеводы | 21.44g | 12.23g |
|
| Магний | 9mg | 26mg |
|
| Кальций | 4mg | 80mg |
|
| Калий | 35mg | 213mg |
|
| Железо | 0.48mg | 1.3mg |
|
| Медь | 0.008mg | 0.2mg |
|
| Цинк | 0.12mg | 0.56mg |
|
| Фосфор | 25mg | 60mg |
|
| Натрий | 60mg | 9mg |
|
| Марганец | 0.374mg | 0.404mg |
|
| Селен | 10.6µg |
|
|
| Витамин B1 | 0.094mg | 0.02mg |
|
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.02mg |
|
| Витамин B3 | 0.51mg | 0.1mg |
|
| Витамин B5 | 0.235mg | 0.088mg |
|
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.115mg |
|
| Витамин B9 | 7µg | 26µg |
|
| Насыщенные жиры | 0.019g | 0.193g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0.295g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.031g | 0.755g |
|
| Триптофан | 0.072mg | 0.05mg |
|
| Треонин | 0.177mg | 0.131mg |
|
| Изолейцин | 0.195mg | 0.159mg |
|
| Лейцин | 0.33mg | 0.244mg |
|
| Лизин | 0.214mg | 0.212mg |
|
| Метионин | 0.072mg | 0.041mg |
|
| Фенилаланин | 0.217mg | 0.157mg |
|
| Валин | 0.249mg | 0.162mg |
|
| Гистидин | 0.119mg | 0.093mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
5%
Итоговая оценка минералов
10%
33%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.174g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Okara содержит меньше вещества Натрий (Разница - 51mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Okara ниже (Разница - 46)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Okara более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах