Соба или котлета - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами соба и котлета
- Соба содержит меньше калорий, чем котлета. В то время как соба содержит 99 калорий, котлета содержит только 117 калорий.
- Соба содержит меньше витамина B3, витамина B2, витамина B6, железа, цинка и полиненасыщенных жиров чем котлета.
- Котлета обеспечивает на 161% больше дневной нормы витамина B3
- Котлета содержит в 3 раз меньше магния, чем соба. Соба содержит 9 мг магния, в то время как котлета содержит 3 мг.
- Количество натрия в продукте соба ниже.
- Котлета имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта котлета составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта соба составляет 46.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Noodles, japanese, soba, cooked и WORTHINGTON Multigrain Cutlets, canned, unprepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +450% |
| Содержит больше КалийКалий | +200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +254.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +733.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +124% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +88% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +5015.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5054.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 0.51mg | 26.29mg | 161% |
| Витамин E | 18.09mg | 121% | |
| Витамин B2 | 0.026mg | 1.33mg | 100% |
| Белки | 5.06g | 23.29g | 36% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.5mg | 35% |
| Клетчатка | 4.5g | 18% | |
| Марганец | 0.374mg | 16% | |
| Железо | 0.48mg | 1.7mg | 15% |
| Натрий | 60mg | 371mg | 14% |
| Цинк | 0.12mg | 1mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.235mg | 5% | |
| Углеводы | 21.44g | 7.3g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.031g | 0.8g | 5% |
| Фосфор | 25mg | 56mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.094mg | 0.05mg | 4% |
| Кальций | 4mg | 22mg | 2% |
| Калий | 35mg | 105mg | 2% |
| Жиры | 0.1g | 1.5g | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 2µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 0.3g | 1% |
| Калорийность | 99kcal | 117kcal | 1% |
| Медь | 0.008mg | 1% | |
| Магний | 9mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 21.44g | 2.8g | N/A |
| Сахар | 0.2g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0.2g | 0% |
| Триптофан | 0.072mg | 0% | |
| Треонин | 0.177mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лейцин | 0.33mg | 0% | |
| Лизин | 0.214mg | 0% | |
| Метионин | 0.072mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.217mg | 0% | |
| Валин | 0.249mg | 0% | |
| Гистидин | 0.119mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +193.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +360.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1400% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +212.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~66.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +669.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2480.6% |
