Соба или томатный соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами соба и томатный соус
- Соба содержит больше калорий, чем томатный соус. Соба содержит 99 калорий, в то время как томатный соус содержит 24 калорий.
- Соба имеет больше марганца и витамина B1, однако томатный соус имеет больше меди, витамина A, витамина C, калия и железа.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 12% лучше покрывает томатный соус, чем соба
- Соба имеет в 4 раз больше витамина B1, чем томатный соус. Соба имеет 0.094 мг витамина B1, в то время как томатный соус имеет 0.024 мг.
- Соба имеет более высокий гликемический индекс, чем томатный соус.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Noodles, japanese, soba, cooked и Tomato sauce, canned, no salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +231% |
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +250% |
| Содержит больше КалийКалий | +748.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +1337.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +83.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +291.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +94.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +145% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.008mg | 0.115mg | 12% |
| Марганец | 0.374mg | 0.113mg | 11% |
| Витамин E | 1.44mg | 10% | |
| Витамин C | 0mg | 7mg | 8% |
| Белки | 5.06g | 1.2g | 8% |
| Калий | 35mg | 297mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.094mg | 0.024mg | 6% |
| Клетчатка | 1.5g | 6% | |
| Железо | 0.48mg | 0.96mg | 6% |
| Углеводы | 21.44g | 5.31g | 5% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.098mg | 4% |
| Калорийность | 99kcal | 24kcal | 4% |
| Витамин B3 | 0.51mg | 0.991mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.065mg | 3% |
| Фруктоза | 1.67g | 2% | |
| Натрий | 60mg | 11mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 22µg | 2% |
| Холин | 9.9mg | 2% | |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.031g | 0.121g | 1% |
| Цинк | 0.12mg | 0.22mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.235mg | 0.309mg | 1% |
| Витамин B9 | 7µg | 9µg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Магний | 9mg | 15mg | 1% |
| Кальций | 4mg | 14mg | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 21.44g | 3.81g | N/A |
| Сахар | 3.56g | N/A | |
| Фосфор | 25mg | 27mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 0.041g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0.044g | 0% |
| Триптофан | 0.072mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.177mg | 0.037mg | 0% |
| Изолейцин | 0.195mg | 0.025mg | 0% |
| Лейцин | 0.33mg | 0.034mg | 0% |
| Лизин | 0.214mg | 0.037mg | 0% |
| Метионин | 0.072mg | 0.008mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.217mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.249mg | 0.025mg | 0% |
| Гистидин | 0.119mg | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
21.44 г
Вода:
73.01 г
Другое:
0.39 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.31 г
Вода:
91.28 г
Другое:
1.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +321.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +303.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +200% |
| Содержит больше ВодаВода | +25% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +389.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.121 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +69.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +290.3% |
