Спаржа лекарственная или голубые сыры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +590.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +372.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1655.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +64.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2100% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +392.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +644.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +530.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +352% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +393.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1633.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +44.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +421.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +170.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +531% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +82.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.04g | 18.669g | 85% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.22µg | 51% |
| Кальций | 24mg | 528mg | 50% |
| Натрий | 2mg | 1146mg | 50% |
| Фосфор | 52mg | 387mg | 48% |
| Жиры | 0.12g | 28.74g | 44% |
| Белки | 2.2g | 21.4g | 38% |
| Витамин K | 41.6µg | 2.4µg | 33% |
| Витамин B5 | 0.274mg | 1.729mg | 29% |
| Холестерин | 0mg | 75mg | 25% |
| Железо | 2.14mg | 0.31mg | 23% |
| Селен | 2.3µg | 14.5µg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 7.778g | 19% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.382mg | 19% |
| Цинк | 0.54mg | 2.66mg | 19% |
| Витамин A | 38µg | 198µg | 18% |
| Калорийность | 20kcal | 353kcal | 17% |
| Медь | 0.189mg | 0.04mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.029mg | 10% |
| Клетчатка | 2.1g | 0g | 8% |
| Витамин E | 1.13mg | 0.25mg | 6% |
| Марганец | 0.158mg | 0.009mg | 6% |
| Витамин C | 5.6mg | 0mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.091mg | 0.166mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0.8g | 5% |
| Витамин B9 | 52µg | 36µg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 21IU | 3% |
| Калий | 202mg | 256mg | 2% |
| Магний | 14mg | 23mg | 2% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Углеводы | 3.88g | 2.34g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.78g | 2.34g | N/A |
| Сахар | 1.88g | 0.5g | N/A |
| Витамин B3 | 0.978mg | 1.016mg | 0% |
| Холин | 16mg | 15.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0.312mg | 0% |
| Треонин | 0.084mg | 0.785mg | 0% |
| Изолейцин | 0.075mg | 1.124mg | 0% |
| Лейцин | 0.128mg | 1.919mg | 0% |
| Лизин | 0.104mg | 1.852mg | 0% |
| Метионин | 0.031mg | 0.584mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.075mg | 1.087mg | 0% |
| Валин | 0.115mg | 1.556mg | 0% |
| Гистидин | 0.049mg | 0.758mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
Белки:
21.4 г
Жиры:
28.74 г
Углеводы:
2.34 г
Вода:
42.41 г
Другое:
5.11 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +65.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +119.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +872.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +23850% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +781% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.8 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1500% |
