Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Стейк и Ground chicken

Сравнить

Инфографика

Стейк vs Ground chicken infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 2.4% 60% 35% 21% 52% 100% 9.8% 2.1% 78%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +158.1%
Содержит больше МедьМедь +37.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +230.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -22.7%
Содержит больше СеленСелен +122.4%
Содержит больше МагнийМагний +21.7%
Содержит больше КалийКалий +142.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.5% 0% 3% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.8% 0% 30% 70% 133% 80% 124% 64% 5.3% 1.5% 32%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +331.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +63.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38%
Содержит больше Витамин KВитамин K +31.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.302mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.538mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
23% 11% 65%
Белки: 23.28 г
Жиры: 10.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.92 г
Другое: 0.88 г
Содержит больше ЖирыЖиры +74.2%
Содержит больше ВодаВода +16.8%
Содержит больше ДругоеДругое +63%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.28g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
31% 48% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.11 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.08 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +88%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +132.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Стейк Ground chicken
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стейк Ground chicken Мнение
Калорийность 271kcal 189kcal Стейк
Белки 24.85g 23.28g Стейк
Жиры 19.02g 10.92g Стейк
Холестерин 78mg 107mg Стейк
Витамин D 6IU Стейк
Магний 23mg 28mg Ground chicken
Кальций 12mg 8mg Стейк
Калий 279mg 677mg Ground chicken
Железо 2.4mg 0.93mg Стейк
Медь 0.085mg 0.062mg Стейк
Цинк 6.34mg 1.92mg Стейк
Фосфор 163mg 234mg Ground chicken
Натрий 58mg 75mg Стейк
Витамин A 25IU 0IU Стейк
Витамин A 7µg 0µg Стейк
Витамин E 0.39mg Ground chicken
Витамин D 0.1µg Стейк
Марганец 0.016mg Ground chicken
Селен 31.8µg 14.3µg Стейк
Витамин B1 0.074mg 0.121mg Ground chicken
Витамин B2 0.301mg 0.302mg Ground chicken
Витамин B3 5.149mg 7.107mg Ground chicken
Витамин B5 1.327mg Ground chicken
Витамин B6 0.5mg 0.538mg Ground chicken
Витамин B12 2.2µg 0.51µg Стейк
Витамин K 1.6µg 2.1µg Ground chicken
Витамин B9 6µg 2µg Стейк
Транс-жиры 0.087g Стейк
Холин 59mg Ground chicken
Насыщенные жиры 8.443g 3.11g Ground chicken
Мононенасыщенные жиры 9.171g 4.879g Стейк
Полиненасыщенные жиры 0.896g 2.08g Ground chicken
Триптофан 0.278mg 0.196mg Стейк
Треонин 1.171mg 0.97mg Стейк
Изолейцин 1.157mg 1.06mg Стейк
Лейцин 2.142mg 1.816mg Стейк
Лизин 2.38mg 2.014mg Стейк
Метионин 0.672mg 0.596mg Стейк
Фенилаланин 0.997mg 0.912mg Стейк
Валин 1.242mg 1.102mg Стейк
Гистидин 0.931mg 0.706mg Стейк
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.008g Ground chicken
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.031g Ground chicken
0.081g Ground chicken
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0.016g Ground chicken
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.02g Ground chicken
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g Ground chicken
Омега 6 - линолевая кислота 1.787g Ground chicken

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Стейк Ground chicken
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Стейк
42%
Ground chicken
Итоговая оценка минералов
59%
Стейк
38%
Ground chicken

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ground chicken
Ground chicken содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.333g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ground chicken
Ground chicken дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ground chicken
Продукт Ground chicken более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Ground chicken - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171117/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.