Сравнить продукты Стейк и Чоризо
Сравнить
Какие основные различия между продуктами стейк и чоризо?
- Стейк богаче цинком, селеном, железом и витамином B12, в то время как чоризо содержит больше витамина B1, витамина D и полиненасыщенных жиров.
- Чоризо обеспечивает на 51% больше дневной нормы натрия
- Чоризо имеет в 2 раз меньше цинка, чем стейк. Стейк имеет 6.34 мг цинка, в то время как чоризо имеет 3.41 мг.
- Стейк имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Чоризо имеет более высокий гликемический индекс (28), чем стейк (0).
Мы использовали Beef, rib eye steak, boneless, lip off, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled и Chorizo, pork and beef в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +27.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +85.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +50.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +42.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +1400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +751.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 58mg | 1235mg | 51% |
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.63mg | 46% |
| Жиры | 19.02g | 38.27g | 30% |
| Насыщенные жиры | 8.443g | 14.38g | 27% |
| Цинк | 6.34mg | 3.41mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.171g | 18.4g | 23% |
| Витамин B5 | 1.12mg | 22% | |
| Селен | 31.8µg | 21.1µg | 19% |
| Холин | 96.7mg | 18% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.896g | 3.46g | 17% |
| Железо | 2.4mg | 1.59mg | 10% |
| Калорийность | 271kcal | 455kcal | 9% |
| Витамин B12 | 2.2µg | 2µg | 8% |
| Витамин D | 0.1µg | 1.5µg | 7% |
| Витамин D | 6IU | 61IU | 7% |
| Калий | 279mg | 398mg | 4% |
| Холестерин | 78mg | 88mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.5mg | 0.53mg | 2% |
| Марганец | 0.04mg | 2% | |
| Фосфор | 163mg | 150mg | 2% |
| Белки | 24.85g | 24.1g | 2% |
| Медь | 0.085mg | 0.08mg | 1% |
| Витамин B9 | 6µg | 2µg | 1% |
| Углеводы | 0g | 1.86g | 1% |
| Витамин A | 7µg | 0µg | 1% |
| Магний | 23mg | 18mg | 1% |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 1.86g | N/A |
| Кальций | 12mg | 8mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.301mg | 0.3mg | 0% |
| Витамин B3 | 5.149mg | 5.131mg | 0% |
| Витамин K | 1.6µg | 1.6µg | 0% |
| Триптофан | 0.278mg | 0.278mg | 0% |
| Треонин | 1.171mg | 1.473mg | 0% |
| Изолейцин | 1.157mg | 2.206mg | 0% |
| Лейцин | 2.142mg | 1.708mg | 0% |
| Лизин | 2.38mg | 2.414mg | 0% |
| Метионин | 0.672mg | 0.47mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.997mg | 1.149mg | 0% |
| Валин | 1.242mg | 0.914mg | 0% |
| Гистидин | 0.931mg | 0.721mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.013g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +74.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +101.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +625.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~24.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +286.2% |
