Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Курага
  5. Сравнить
  6. Курага vs. Гунбао

Сравнить продукты Курага и Гунбао

Сравнить

Инфографика

Курага vs Гунбао infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +175%
Содержит больше КалийКалий +433%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +250%
Содержит больше МедьМедь +369.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +89.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.4%
Содержит больше СеленСелен +268.2%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.256mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +176.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +324.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +610%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +113.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +69.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +338.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60%
Содержит больше ХолинХолин +169.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.757mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.5mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +811.8%
Содержит больше ДругоеДругое +59.6%
Содержит больше БелкиБелки +187.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1268.6%
Содержит больше ВодаВода +142.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2836.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3981.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
46% 33% 11% 10%
Крахмал: 2.53 г
Сахароза: 1.86 г
Глюкоза: 0.63 г
Фруктоза: 0.54 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +324.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +5150.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +2209.3%
Содержит больше КрахмалКрахмал +622.9%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Курага Гунбао
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Гунбао DV% diff.
Медь 0.343mg 0.073mg 30%
Калий 1162mg 218mg 28%
Железо 2.66mg 0.76mg 24%
Клетчатка 7.3g 1.5g 23%
Витамин E 4.33mg 1.02mg 22%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 3.02g 20%
Углеводы 62.64g 6.87g 19%
Натрий 10mg 402mg 17%
Фруктоза 12.47g 0.54g 15%
Витамин A 180µg 65µg 13%
Белки 3.39g 9.76g 13%
Селен 2.2µg 8.1µg 11%
Жиры 0.51g 6.98g 10%
Холестерин 0mg 26mg 9%
Витамин K 3.1µg 13.6µg 9%
Витамин B6 0.143mg 0.243mg 8%
Витамин C 1mg 7.1mg 7%
Насыщенные жиры 0.017g 1.352g 6%
Калорийность 241kcal 129kcal 6%
Витамин B12 0µg 0.11µg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 2.173g 5%
Кальций 55mg 20mg 4%
Холин 13.9mg 37.4mg 4%
Фосфор 71mg 94mg 3%
Цинк 0.39mg 0.74mg 3%
Магний 32mg 24mg 2%
Витамин B9 10µg 16µg 2%
Марганец 0.235mg 0.256mg 1%
Витамин B3 2.589mg 2.757mg 1%
Витамин B2 0.074mg 0.055mg 1%
Витамин B1 0.015mg 0.032mg 1%
Крахмал 0.35g 2.53g 1%
Чистые углеводы 55.34g 5.37g N/A
Сахар 53.44g 3.03g N/A
Витамин B5 0.516mg 0.5mg 0%
Транс-жиры 0.034g N/A
Триптофан 0.016mg 0.118mg 0%
Треонин 0.073mg 0.407mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0.431mg 0%
Лейцин 0.105mg 0.775mg 0%
Лизин 0.083mg 0.449mg 0%
Метионин 0.015mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0.402mg 0%
Валин 0.078mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.265mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Курага Гунбао
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Курага
Курага vs Финики деглет нур
Финики деглет нур
Курага
Курага vs Чернослив
Чернослив
Курага
Курага vs Изюм
Изюм
Гунбао
Гунбао vs Китайская кухня
Китайская кухня
Гунбао
Гунбао vs Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо)
Гунбао
Гунбао vs Лягушачьи лапки
Лягушачьи лапки

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Курага
23%
Гунбао
Итоговая оценка минералов
44%
Курага
29%
Гунбао

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Курага
Курага содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Курага
Курага содержит меньше вещества Натрий (Разница - 392mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Курага
Курага содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.335g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Курага
Гликемический индекс продукта Курага ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гунбао
Гунбао содержит меньше вещества Сахар (Разница - 50.41g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гунбао
Гунбао дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гунбао
Продукт Гунбао более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.