Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тамале (блюдо) и Бефстроганов

Сравнить

Инфографика

Тамале (блюдо) vs Бефстроганов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +45%
Содержит больше Железо +38.6%
Содержит больше Магний +1000%
Содержит больше Фосфор +98%
Содержит больше Цинк +34.5%
Содержит больше Медь +58.7%
Содержит больше Селен +26.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 140
Одинаковое количество вещества Натрий - 435
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 46% 16% 43% 12% 56% 41% 21% 23% 33%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 33% 2% 22% 13% 57% 30% 34% 0% 42%
Содержит больше Кальций +45%
Содержит больше Железо +38.6%
Содержит больше Магний +1000%
Содержит больше Фосфор +98%
Содержит больше Цинк +34.5%
Содержит больше Медь +58.7%
Содержит больше Селен +26.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 140
Одинаковое количество вещества Натрий - 435

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B3 +1490%
Содержит больше Витамин B6 +138.3%
Содержит больше Витамин B12 +107.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2 +12.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +346.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 6% 13% 19% 30% 13% 33% 12% 68% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 50% 9% 0% 0% 10% 21% 2% 0% 14% 51% 33% 257%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B3 +1490%
Содержит больше Витамин B6 +138.3%
Содержит больше Витамин B12 +107.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2 +12.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +346.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +23.1%
Содержит больше Жиры +33%
Содержит больше Углеводы +101.3%
Содержит больше Вода +17.3%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.4
6% 6% 18% 68%
Белки: 6.28 г
Жиры: 6.12 г
Углеводы: 18.12 г
Вода: 68.1 г
Другое: 1.38 г
5% 5% 9% 80%
Белки: 5.1 г
Жиры: 4.6 г
Углеводы: 9 г
Вода: 79.9 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше Белки +23.1%
Содержит больше Жиры +33%
Содержит больше Углеводы +101.3%
Содержит больше Вода +17.3%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.4

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +76%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +179.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 2.324
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: 2.396 г
Мононенасыщенные жиры: 2.739 г
Полиненасыщенные жиры: 0.688 г
56% 38% 6%
Насыщенные жиры: 2.324 г
Мононенасыщенные жиры: 1.556 г
Полиненасыщенные жиры: 0.246 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +76%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +179.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 2.324

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тамале (блюдо) Бефстроганов
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тамале (блюдо) Бефстроганов Мнение
15.02g 8.4g Тамале (блюдо)
Белки 6.28g 5.1g Тамале (блюдо)
Жиры 6.12g 4.6g Тамале (блюдо)
Углеводы 18.12g 9g Тамале (блюдо)
Калорийность 153kcal 98kcal Тамале (блюдо)
Крахмал 12.27g Тамале (блюдо)
Фруктоза 0.17g Тамале (блюдо)
Сахар 0.99g 1.68g Тамале (блюдо)
Клетчатка 3.1g 0.6g Тамале (блюдо)
Кальций 29mg 20mg Тамале (блюдо)
Железо 1.22mg 0.88mg Тамале (блюдо)
Магний 22mg 2mg Тамале (блюдо)
Фосфор 99mg 50mg Тамале (блюдо)
Калий 131mg 140mg Бефстроганов
Натрий 427mg 435mg Тамале (блюдо)
Цинк 1.48mg 1.1mg Тамале (блюдо)
Медь 0.063mg 0.1mg Бефстроганов
Марганец 0.174mg Тамале (блюдо)
Селен 6µg 7.6µg Бефстроганов
Витамин A 0IU 820IU Бефстроганов
Витамин A, RAE 0µg 84µg Бефстроганов
Витамин E 0mg 0.41mg Бефстроганов
Витамин C 1.7mg 0mg Тамале (блюдо)
Витамин B1 0.05mg 0.04mg Тамале (блюдо)
Витамин B2 0.08mg 0.09mg Бефстроганов
Витамин B3 1.59mg 0.1mg Тамале (блюдо)
Витамин B5 0.205mg Тамале (блюдо)
Витамин B6 0.143mg 0.06mg Тамале (блюдо)
Витамин B9, общий 15µg 67µg Бефстроганов
Витамин B12 0.54µg 0.26µg Тамале (блюдо)
Витамин K 102.8µg Бефстроганов
Триптофан 0.052mg Тамале (блюдо)
Треонин 0.239mg Тамале (блюдо)
Изолейцин 0.271mg Тамале (блюдо)
Лейцин 0.568mg Тамале (блюдо)
Лизин 0.427mg Тамале (блюдо)
Метионин 0.15mg Тамале (блюдо)
Фенилаланин 0.275mg Тамале (блюдо)
Валин 0.318mg Тамале (блюдо)
Гистидин 0.196mg Тамале (блюдо)
Холестерин 17mg 21mg Тамале (блюдо)
Насыщенные жиры 2.396g 2.324g Бефстроганов
Мононенасыщенные жиры 2.739g 1.556g Тамале (блюдо)
Полиненасыщенные жиры 0.688g 0.246g Тамале (блюдо)
0.029g Тамале (блюдо)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тамале (блюдо) Бефстроганов
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Тамале (блюдо)
37%
Бефстроганов
Итоговая оценка минералов
30%
Тамале (блюдо)
24%
Бефстроганов

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.69g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бефстроганов
Бефстроганов содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.072g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бефстроганов
Гликемический индекс продукта Бефстроганов ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тамале (блюдо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167636/nutrients
  2. Бефстроганов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171612/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.