Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Таро
  5. Compare
  6. Таро vs. Poi

Сравнить продукты Таро и Poi

Сравнить

Инфографика

Таро vs Poi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Таро
Таро
8
:
1
Poi
Poi
Содержит больше Кальций +168.8%
Содержит больше Магний +37.5%
Содержит больше Фосфор +115.4%
Содержит больше Калий +223%
Содержит больше Железо +60%
Одинаковое количество вещества Натрий - 12
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.22
Одинаковое количество вещества Медь - 0.166
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.37
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Таро
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 21% 24% 36% 53% 2% 7% 58% 50% 4%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Содержит больше Кальций +168.8%
Содержит больше Магний +37.5%
Содержит больше Фосфор +115.4%
Содержит больше Калий +223%
Содержит больше Железо +60%
Одинаковое количество вещества Натрий - 12
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.22
Одинаковое количество вещества Медь - 0.166
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.37
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Таро
Таро
6
:
3
Poi
Poi
Содержит больше Витамин A +15.2%
Содержит больше Витамин C +12.5%
Содержит больше Витамин B1 +36.8%
Содержит больше Витамин B2 +60%
Содержит больше Витамин B3 +83.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 2.3
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.293
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.273
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 21
Одинаковое количество вещества Витамин K - 1
Таро
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 48% 0% 15% 24% 6% 12% 19% 66% 17% 0% 3%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Содержит больше Витамин A +15.2%
Содержит больше Витамин C +12.5%
Содержит больше Витамин B1 +36.8%
Содержит больше Витамин B2 +60%
Содержит больше Витамин B3 +83.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 2.3
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.293
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.273
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 21
Одинаковое количество вещества Витамин K - 1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Таро
Таро
3
:
2
Poi
Poi
Содержит больше Белки +294.7%
Содержит больше Жиры +42.9%
Содержит больше Другое +96.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 27.23
Одинаковое количество вещества Вода - 71.64
Таро
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Белки +294.7%
Содержит больше Жиры +42.9%
Содержит больше Другое +96.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 27.23
Одинаковое количество вещества Вода - 71.64

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Таро
Таро
2
:
1
Poi
Poi
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +45.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +43.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.3%
Таро
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +45.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +43.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Таро Poi
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Таро Poi Мнение
22.36g 26.83g Poi
Белки 1.5g 0.38g Таро
Жиры 0.2g 0.14g Таро
Углеводы 26.46g 27.23g Poi
Калорийность 112kcal 112kcal
Сахар 0.4g 0.39g Poi
Клетчатка 4.1g 0.4g Таро
Кальций 43mg 16mg Таро
Железо 0.55mg 0.88mg Poi
Магний 33mg 24mg Таро
Фосфор 84mg 39mg Таро
Калий 591mg 183mg Таро
Натрий 11mg 12mg Таро
Цинк 0.23mg 0.22mg Таро
Медь 0.172mg 0.166mg Таро
Марганец 0.383mg 0.37mg Таро
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 76IU 66IU Таро
Витамин A, RAE 4µg 3µg Таро
Витамин E 2.38mg 2.3mg Таро
Витамин C 4.5mg 4mg Таро
Витамин B1 0.095mg 0.13mg Poi
Витамин B2 0.025mg 0.04mg Poi
Витамин B3 0.6mg 1.1mg Poi
Витамин B5 0.303mg 0.293mg Таро
Витамин B6 0.283mg 0.273mg Таро
Витамин B9, общий 22µg 21µg Таро
Витамин K 1µg 1µg
Триптофан 0.023mg Таро
Треонин 0.069mg Таро
Изолейцин 0.054mg Таро
Лейцин 0.111mg Таро
Лизин 0.067mg Таро
Метионин 0.02mg Таро
Фенилаланин 0.082mg Таро
Валин 0.082mg Таро
Гистидин 0.034mg Таро
Насыщенные жиры 0.041g 0.029g Poi
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.011g Таро
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.058g Таро

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Таро Poi
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Таро
Таро vs Батат
Батат
Таро
Таро vs Маниок съедобный
Маниок съедобный
Таро
Таро vs Морковь
Морковь
Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Таро
19%
Poi
Итоговая оценка минералов
26%
Таро
20%
Poi

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Таро
Продукт Таро более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Таро
Таро содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.01g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Poi
Poi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Poi
Гликемический индекс продукта Poi ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.