Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Таро и Малина

Сравнить

Инфографика

Таро vs Малина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +72%
Содержит больше КалийКалий +291.4%
Содержит больше МедьМедь +91.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +189.7%
Содержит больше СеленСелен +250%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +82.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше МарганецМарганец +74.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1.3% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17% 9.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +173.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +196.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +414.5%
Содержит больше ХолинХолин +40.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +482.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +52%
Содержит больше Витамин KВитамин K +680%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.598mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.329mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~21µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Таро Малина DV% diff.
Витамин C 4.5mg 26.2mg 24%
Витамин B6 0.283mg 0.055mg 18%
Калий 591mg 151mg 13%
Марганец 0.383mg 0.67mg 12%
Клетчатка 4.1g 6.5g 10%
Витамин E 2.38mg 0.87mg 10%
Медь 0.172mg 0.09mg 9%
Фосфор 84mg 29mg 8%
Витамин K 1µg 7.8µg 6%
Витамин B1 0.095mg 0.032mg 5%
Углеводы 26.46g 11.94g 5%
Калорийность 112kcal 52kcal 3%
Магний 33mg 22mg 3%
Фруктоза 2.35g 3%
Железо 0.55mg 0.69mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.375g 2%
Кальций 43mg 25mg 2%
Цинк 0.23mg 0.42mg 2%
Жиры 0.2g 0.65g 1%
Холин 17.3mg 12.3mg 1%
Селен 0.7µg 0.2µg 1%
Белки 1.5g 1.2g 1%
Витамин B2 0.025mg 0.038mg 1%
Витамин B5 0.303mg 0.329mg 1%
Чистые углеводы 22.36g 5.44g N/A
Сахар 0.4g 4.42g N/A
Натрий 11mg 1mg 0%
Витамин A 4µg 2µg 0%
Витамин B3 0.6mg 0.598mg 0%
Витамин B9 22µg 21µg 0%
Насыщенные жиры 0.041g 0.019g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.064g 0%
Триптофан 0.023mg 0%
Треонин 0.069mg 0%
Изолейцин 0.054mg 0%
Лейцин 0.111mg 0%
Лизин 0.067mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.082mg 0%
Валин 0.082mg 0%
Гистидин 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше БелкиБелки +25%
Содержит больше УглеводыУглеводы +121.6%
Содержит больше ДругоеДругое +160.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +225%
Содержит больше ВодаВода +21.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +351.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.