Таро или черничный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами таро и черничный пирог
- Таро содержит меньше калорий, чем черничный пирог. Таро содержит 112 калорий, в то время как черничный пирог содержит 245 калорий.
- Таро богаче витамином B6, калием, медью и фосфором, но черничный пирог богаче витамином B1, селеном, железом и витамином B2.
- Черничный пирог обеспечивает вас на 12742% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем таро.
- Таро содержит в 12 раз больше калия, чем черничный пирог. Таро содержит 591 мг калия, в то время как черничный пирог содержит 50 мг.
- Таро содержит меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Taro, raw и Pie, blueberry, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +312.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +514.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1082% |
| Содержит больше МедьМедь | +156.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +180% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +123.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +957.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +542.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +144.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +732.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +160952.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +428% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +99% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.095mg | 153mg | 12742% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.083g | 3.08g | 20% |
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.034mg | 19% |
| Жиры | 0.2g | 11.9g | 18% |
| Калий | 591mg | 50mg | 16% |
| Клетчатка | 4.1g | 16% | |
| Витамин E | 2.38mg | 16% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 5.121g | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.041g | 2.911g | 13% |
| Селен | 0.7µg | 7.4µg | 12% |
| Медь | 0.172mg | 0.067mg | 12% |
| Железо | 0.55mg | 1.23mg | 9% |
| Натрий | 11mg | 185mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.132mg | 8% |
| Фосфор | 84mg | 30mg | 8% |
| Калорийность | 112kcal | 245kcal | 7% |
| Магний | 33mg | 8mg | 6% |
| Марганец | 0.383mg | 0.3mg | 4% |
| Кальций | 43mg | 7mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 1.194mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.303mg | 0.124mg | 4% |
| Витамин C | 4.5mg | 0.7mg | 4% |
| Холин | 17.3mg | 3% | |
| Углеводы | 26.46g | 33.5g | 2% |
| Белки | 1.5g | 2.7g | 2% |
| Витамин K | 1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 22.36g | 33.5g | N/A |
| Сахар | 0.4g | N/A | |
| Цинк | 0.23mg | 0.2mg | 0% |
| Витамин A | 4µg | 2µg | 0% |
| Витамин B9 | 22µg | 23µg | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0.029mg | 0% |
| Треонин | 0.069mg | 0.073mg | 0% |
| Изолейцин | 0.054mg | 0.09mg | 0% |
| Лейцин | 0.111mg | 0.179mg | 0% |
| Лизин | 0.067mg | 0.057mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.046mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.082mg | 0.127mg | 0% |
| Валин | 0.082mg | 0.108mg | 0% |
| Гистидин | 0.034mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
26.46 г
Вода:
70.64 г
Другое:
1.2 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +38% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +71.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +80% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5850% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +26.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.083 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +31906.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3610.8% |
