Тесто для печенья или курага - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами тесто для печенья и курага
- Тесто для печенья содержит больше калорий, чем курага. Тесто для печенья содержит 424 калорий, в то время как курага содержит 241 калорий.
- Тесто для печенья имеет больше марганца, витамина B1 и селена, однако курага имеет больше витамина A, калия, меди и клетчатки.
- Курага обеспечивает вас на 71% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем тесто для печенья.
- Тесто для печенья имеет более высокий гликемический индекс, чем курага.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cookies, oatmeal, refrigerated dough и Apricots, dried, sulfured, uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +64.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +46.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +225.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +313.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +14.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +77.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +690.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +211.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1460% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +38.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +248.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Калий | 147mg | 1162mg | 30% |
| Витамин E | 4.33mg | 29% | |
| Жиры | 18.9g | 0.51g | 28% |
| Медь | 0.11mg | 0.343mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.531g | 0.074g | 26% |
| Марганец | 0.765mg | 0.235mg | 23% |
| Насыщенные жиры | 4.751g | 0.017g | 22% |
| Витамин A | 4µg | 180µg | 20% |
| Клетчатка | 2.5g | 7.3g | 19% |
| Витамин B1 | 0.234mg | 0.015mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.592g | 0.074g | 17% |
| Фруктоза | 12.47g | 16% | |
| Селен | 9.1µg | 2.2µg | 13% |
| Натрий | 294mg | 10mg | 12% |
| Калорийность | 424kcal | 241kcal | 9% |
| Холестерин | 24mg | 0mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.143mg | 8% |
| Железо | 2.14mg | 2.66mg | 7% |
| Витамин B9 | 35µg | 10µg | 6% |
| Витамин B2 | 0.148mg | 0.074mg | 6% |
| Фосфор | 104mg | 71mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.865mg | 2.589mg | 5% |
| Белки | 5.4g | 3.39g | 4% |
| Витамин B5 | 0.372mg | 0.516mg | 3% |
| Витамин K | 3.1µg | 3% | |
| Холин | 13.9mg | 3% | |
| Цинк | 0.64mg | 0.39mg | 2% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Кальций | 31mg | 55mg | 2% |
| Углеводы | 59.1g | 62.64g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Магний | 28mg | 32mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.6g | 55.34g | N/A |
| Сахар | 53.44g | N/A | |
| Крахмал | 0.35g | 0% | |
| Триптофан | 0.088mg | 0.016mg | 0% |
| Треонин | 0.177mg | 0.073mg | 0% |
| Изолейцин | 0.227mg | 0.063mg | 0% |
| Лейцин | 0.414mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 0.257mg | 0.083mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.015mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.278mg | 0.062mg | 0% |
| Валин | 0.291mg | 0.078mg | 0% |
| Гистидин | 0.125mg | 0.047mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
Белки:
3.39 г
Жиры:
0.51 г
Углеводы:
62.64 г
Вода:
30.89 г
Другое:
2.57 г
| Содержит больше БелкиБелки | +59.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3605.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +101.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +97.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~62.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.074 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14131.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3402.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
