Теф или пашинки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами теф и пашинки
- Теф содержит меньше калорий, чем пашинки. В то время как теф содержит 101 калорий, пашинки содержит только 192 калорий.
- Теф имеет больше марганца, меди, клетчатки и витамина B1, в то время как пашинки имеет больше витамина B12, витамина B3, витамина B6, цинка и фосфора.
- Теф обеспечивает на 124% больше дневной нормы марганца
- Пашинки имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пашинки составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта теф составляет 57.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Teff, cooked и Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +117.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +145% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +175.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +31677.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +216.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +341.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +144% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +303% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +710% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +496.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.86mg | 0.009mg | 124% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.63µg | 68% |
| Селен | 29.4µg | 53% | |
| Белки | 3.87g | 27.66g | 48% |
| Витамин B3 | 0.909mg | 7.363mg | 40% |
| Витамин B6 | 0.097mg | 0.579mg | 37% |
| Цинк | 1.11mg | 4.9mg | 34% |
| Холестерин | 0mg | 79mg | 26% |
| Холин | 105.4mg | 19% | |
| Медь | 0.226mg | 0.082mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.395g | 15% | |
| Фосфор | 120mg | 210mg | 13% |
| Жиры | 0.65g | 8.23g | 12% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Витамин B5 | 0.545mg | 11% | |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.075mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.317g | 8% | |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.133mg | 8% |
| Калий | 107mg | 339mg | 7% |
| Углеводы | 19.86g | 0g | 7% |
| Магний | 50mg | 23mg | 6% |
| Калорийность | 101kcal | 192kcal | 5% |
| Железо | 2.05mg | 1.74mg | 4% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Кальций | 49mg | 20mg | 3% |
| Натрий | 8mg | 56mg | 2% |
| Витамин B9 | 18µg | 9µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.322g | 2% | |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 17.06g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.041mg | 0.182mg | 0% |
| Треонин | 0.149mg | 1.105mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 1.259mg | 0% |
| Лейцин | 0.311mg | 2.201mg | 0% |
| Лизин | 0.109mg | 2.338mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.72mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.203mg | 1.093mg | 0% |
| Валин | 0.2mg | 1.372mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.883mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-1250% |
| Содержит больше БелкиБелки | +614.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1166.2% |
