Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тильзитер и Kefir

Сравнить

Инфографика

Тильзитер vs Kefir infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +438.5%
Содержит больше Железо +475%
Содержит больше Фосфор +376.2%
Содержит больше Цинк +660.9%
Содержит больше Медь +188.9%
Содержит больше Марганец +160%
Содержит больше Селен +302.8%
Содержит больше Калий +152.3%
Содержит меньше Натрий -94.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 12
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 210% 9% 10% 215% 6% 99% 96% 9% 2% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 2% 9% 45% 15% 6% 13% 3% 1% 20%
Содержит больше Кальций +438.5%
Содержит больше Железо +475%
Содержит больше Фосфор +376.2%
Содержит больше Цинк +660.9%
Содержит больше Медь +188.9%
Содержит больше Марганец +160%
Содержит больше Селен +302.8%
Содержит больше Калий +152.3%
Содержит меньше Натрий -94.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 12

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
5
Kefir
Содержит больше Витамин A +83.7%
Содержит больше Витамин B1 +103.3%
Содержит больше Витамин B2 +165.9%
Содержит больше Витамин B3 +36.7%
Содержит больше Витамин B6 +12.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +53.8%
Содержит больше Витамин B12 +624.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +11.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 63% 0% 0% 0% 16% 83% 4% 21% 15% 15% 263% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 30% 1% 8% 32% 3% 24% 14% 10% 37% 1%
Содержит больше Витамин A +83.7%
Содержит больше Витамин B1 +103.3%
Содержит больше Витамин B2 +165.9%
Содержит больше Витамин B3 +36.7%
Содержит больше Витамин B6 +12.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +53.8%
Содержит больше Витамин B12 +624.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +11.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +544.1%
Содержит больше Жиры +2693.5%
Содержит больше Другое +567.1%
Содержит больше Углеводы +138.3%
Содержит больше Вода +110.1%
24% 26% 2% 43% 5%
Белки: 24.41 г
Жиры: 25.98 г
Углеводы: 1.88 г
Вода: 42.86 г
Другое: 4.87 г
4% 4% 90%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше Белки +544.1%
Содержит больше Жиры +2693.5%
Содержит больше Другое +567.1%
Содержит больше Углеводы +138.3%
Содержит больше Вода +110.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2201.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1260.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.1%
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: 16.775 г
Мононенасыщенные жиры: 7.136 г
Полиненасыщенные жиры: 0.721 г
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: 0.658 г
Мононенасыщенные жиры: 0.31 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2201.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1260.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тильзитер Kefir
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тильзитер Kefir Мнение
1.88g 4.48g Kefir
Белки 24.41g 3.79g Тильзитер
Жиры 25.98g 0.93g Тильзитер
Углеводы 1.88g 4.48g Kefir
Калорийность 340kcal 41kcal Тильзитер
Сахар 4.61g Тильзитер
Кальций 700mg 130mg Тильзитер
Железо 0.23mg 0.04mg Тильзитер
Магний 13mg 12mg Тильзитер
Фосфор 500mg 105mg Тильзитер
Калий 65mg 164mg Kefir
Натрий 753mg 40mg Kefir
Цинк 3.5mg 0.46mg Тильзитер
Медь 0.026mg 0.009mg Тильзитер
Марганец 0.013mg 0.005mg Тильзитер
Селен 14.5µg 3.6µg Тильзитер
Витамин A 1045IU 569IU Тильзитер
Витамин A, RAE 249µg 171µg Тильзитер
Витамин E 0.02mg Kefir
Витамин D 41IU Kefir
Витамин D 1µg Kefir
Витамин C 0mg 0.2mg Kefir
Витамин B1 0.061mg 0.03mg Тильзитер
Витамин B2 0.359mg 0.135mg Тильзитер
Витамин B3 0.205mg 0.15mg Тильзитер
Витамин B5 0.346mg 0.385mg Kefir
Витамин B6 0.065mg 0.058mg Тильзитер
Витамин B9, общий 20µg 13µg Тильзитер
Витамин B12 2.1µg 0.29µg Тильзитер
Витамин K 0.1µg Kefir
Триптофан 0.352mg Тильзитер
Треонин 0.899mg Тильзитер
Изолейцин 1.484mg Тильзитер
Лейцин 2.548mg Тильзитер
Лизин 2.039mg Тильзитер
Метионин 0.754mg Тильзитер
Фенилаланин 1.358mg Тильзитер
Валин 1.752mg Тильзитер
Гистидин 0.704mg Тильзитер
Холестерин 102mg 5mg Kefir
Транс-жиры 0.037g Тильзитер
Насыщенные жиры 16.775g 0.658g Kefir
0g 0.001g Kefir
Мононенасыщенные жиры 7.136g 0.31g Тильзитер
Полиненасыщенные жиры 0.721g 0.053g Тильзитер
0.029g Kefir
0.006g Kefir
0.002g Kefir

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тильзитер Kefir
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
40%
Тильзитер
16%
Kefir
Итоговая оценка минералов
73%
Тильзитер
15%
Kefir

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тильзитер
Тильзитер содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.61g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тильзитер
Гликемический индекс продукта Тильзитер ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тильзитер
Продукт Тильзитер более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Натрий (Разница - 713mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.117g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Kefir
Kefir дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тильзитер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170852/nutrients
  2. Kefir - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170904/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.