Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Аурикулярия уховидная (Иудины уши) и Шампиньон двуспоровый

Сравнить

Инфографика

Аурикулярия уховидная (Иудины уши) vs Шампиньон двуспоровый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 48% 67% 221% 61% 36% 79% 4.6% 254% 237%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 0.9% 39% 15% 130% 18% 58% 1.4% 8.7% 119%
Содержит больше МагнийМагний +538.5%
Содержит больше КальцийКальций +5200%
Содержит больше КалийКалий +72.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1370%
Содержит больше ЦинкЦинк +103.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +36.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2811.9%
Содержит больше СеленСелен +98.2%
Содержит больше МедьМедь +112.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 3.8% 195% 118% 29% 26% 0% 0% 29% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 4.5% 18% 93% 117% 76% 28% 0% 0% 14% 18%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +109.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +380%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +162.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~6.255mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.122mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Аурикулярия уховидная (Иудины уши) Шампиньон двуспоровый DV% diff.
Клетчатка 70.1g 2.2g 272%
Марганец 1.951mg 0.067mg 82%
Железо 5.88mg 0.4mg 69%
Селен 43.4µg 21.9µg 39%
Витамин B2 0.844mg 0.403mg 34%
Медь 0.183mg 0.389mg 23%
Углеводы 73.01g 4.44g 23%
Магний 83mg 13mg 17%
Витамин B5 0.481mg 1.262mg 16%
Кальций 159mg 3mg 16%
Калорийность 284kcal 29kcal 13%
Белки 9.25g 3.28g 12%
Калий 754mg 437mg 9%
Фосфор 184mg 135mg 7%
Холин 32.8mg 6%
Цинк 1.32mg 0.65mg 6%
Витамин B9 38µg 19µg 5%
Витамин B1 0.015mg 0.072mg 5%
Витамин D 0µg 0.3µg 2%
Витамин D 0IU 14IU 2%
Полиненасыщенные жиры 0.232g 2%
Натрий 35mg 11mg 1%
Витамин B6 0.112mg 0.122mg 1%
Жиры 0.73g 0.58g 0%
Чистые углеводы 2.91g 2.24g N/A
Сахар 2.26g N/A
Крахмал 0.43g 0%
Витамин B3 6.267mg 6.255mg 0%
Насыщенные жиры 0.064g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.009g 0%
Триптофан 0.045mg 0%
Треонин 0.125mg 0%
Изолейцин 0.09mg 0%
Лейцин 0.15mg 0%
Лизин 0.11mg 0%
Метионин 0.035mg 0%
Фенилаланин 0.1mg 0%
Валин 0.41mg 0%
Гистидин 0.065mg 0%
Омега 6 - линолевая кислота 0.232g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 73% 15% 2%
Белки: 9.25 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 73.01 г
Вода: 14.8 г
Другое: 2.21 г
3% 4% 91%
Белки: 3.28 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 4.44 г
Вода: 90.66 г
Другое: 1.04 г
Содержит больше БелкиБелки +182%
Содержит больше ЖирыЖиры +25.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1544.4%
Содержит больше ДругоеДругое +112.5%
Содержит больше ВодаВода +512.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Аурикулярия уховидная (Иудины уши) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168581/nutrients
  2. Шампиньон двуспоровый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169243/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.