Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Тунец
  5. Compare
  6. Тунец vs. Цезарь (салат)

Сравнить продукты Тунец и Цезарь (салат)

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Цезарь (салат) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Тунец
Тунец
5
:
5
Цезарь (салат)
Цезарь (салат)
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +44.2%
Содержит больше Калий +210%
Содержит меньше Натрий -88.1%
Содержит больше Селен +244.6%
Содержит больше Кальций +5725%
Содержит больше Железо +154.3%
Содержит больше Цинк +257.8%
Содержит больше Медь +193%
Содержит больше Марганец +2369.2%
Тунец
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 35% 30% 143% 47% 8% 13% 15% 2% 591%
Цезарь (салат)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 70% 88% 20% 99% 15% 60% 44% 42% 42% 172%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +44.2%
Содержит больше Калий +210%
Содержит меньше Натрий -88.1%
Содержит больше Селен +244.6%
Содержит больше Кальций +5725%
Содержит больше Железо +154.3%
Содержит больше Цинк +257.8%
Содержит больше Медь +193%
Содержит больше Марганец +2369.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Тунец
Тунец
5
:
6
Цезарь (салат)
Цезарь (салат)
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3 +581.8%
Содержит больше Витамин B12 +487.5%
Содержит больше Витамин A +453.8%
Содержит больше Витамин E +110.3%
Содержит больше Витамин B1 +181.3%
Содержит больше Витамин B2 +116.8%
Содержит больше Витамин B5 +33.8%
Содержит больше Витамин K +5800%
Тунец
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 6% 60% 0% 34% 32% 414% 21% 240% 2% 294% 1%
Цезарь (салат)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 22% 13% 0% 0% 95% 69% 61% 27% 0% 0% 50% 15%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3 +581.8%
Содержит больше Витамин B12 +487.5%
Содержит больше Витамин A +453.8%
Содержит больше Витамин E +110.3%
Содержит больше Витамин B1 +181.3%
Содержит больше Витамин B2 +116.8%
Содержит больше Витамин B5 +33.8%
Содержит больше Витамин K +5800%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Тунец
Тунец
2
:
3
Цезарь (салат)
Цезарь (салат)
Содержит больше Белки +117.7%
Содержит больше Вода +59%
Содержит больше Жиры +1516.9%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +70.3%
Тунец
29% 69%
Белки: 29.15 г
Жиры: 0.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.98 г
Другое: 1.28 г
Цезарь (салат)
13% 10% 32% 43% 2%
Белки: 13.39 г
Жиры: 9.54 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 43.39 г
Другое: 2.18 г
Содержит больше Белки +117.7%
Содержит больше Вода +59%
Содержит больше Жиры +1516.9%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +70.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Тунец
Тунец
1
:
2
Цезарь (салат)
Цезарь (салат)
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1624.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +734.9%
Тунец
40% 27% 34%
Насыщенные жиры: 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: 0.138 г
Полиненасыщенные жиры: 0.175 г
Цезарь (салат)
52% 30% 18%
Насыщенные жиры: 4.206 г
Мононенасыщенные жиры: 2.38 г
Полиненасыщенные жиры: 1.461 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1624.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +734.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тунец Цезарь (салат)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тунец Цезарь (салат) Мнение
0g 29.8g Цезарь (салат)
Белки 29.15g 13.39g Тунец
Жиры 0.59g 9.54g Цезарь (салат)
Углеводы 0g 31.5g Цезарь (салат)
Калорийность 130kcal 265kcal Цезарь (салат)
Крахмал 25.29g Цезарь (салат)
Фруктоза 1.13g Цезарь (салат)
Сахар 0g 4.02g Тунец
Клетчатка 0g 1.7g Цезарь (салат)
Кальций 4mg 233mg Цезарь (салат)
Железо 0.92mg 2.34mg Цезарь (салат)
Магний 42mg 28mg Тунец
Фосфор 333mg 231mg Тунец
Калий 527mg 170mg Тунец
Натрий 54mg 454mg Тунец
Цинк 0.45mg 1.61mg Цезарь (салат)
Медь 0.043mg 0.126mg Цезарь (салат)
Марганец 0.013mg 0.321mg Цезарь (салат)
Селен 108.2µg 31.4µg Тунец
Витамин A 65IU 360IU Цезарь (салат)
Витамин A, RAE 22µg 78µg Цезарь (салат)
Витамин E 0.29mg 0.61mg Цезарь (салат)
Витамин D 82IU 0IU Тунец
Витамин D 2µg 0µg Тунец
Витамин B1 0.134mg 0.377mg Цезарь (салат)
Витамин B2 0.137mg 0.297mg Цезарь (салат)
Витамин B3 22.07mg 3.237mg Тунец
Витамин B5 0.334mg 0.447mg Цезарь (салат)
Витамин B6 1.038mg Тунец
Витамин B9, общий 2µg Тунец
Витамин B12 2.35µg 0.4µg Тунец
Витамин K 0.1µg 5.9µg Цезарь (салат)
Триптофан 0.313mg 0.15mg Тунец
Треонин 1.224mg 0.393mg Тунец
Изолейцин 1.287mg 0.547mg Тунец
Лейцин 2.27mg 1.137mg Тунец
Лизин 2.565mg 0.523mg Тунец
Метионин 0.827mg 0.3mg Тунец
Фенилаланин 1.091mg 0.717mg Тунец
Валин 1.438mg 0.7mg Тунец
Гистидин 0.822mg 0.36mg Тунец
Холестерин 47mg 24mg Цезарь (салат)
Транс-жиры 0.02g Цезарь (салат)
Насыщенные жиры 0.205g 4.206g Тунец
0.105g Тунец
0.015g Тунец
0.005g Тунец
Мононенасыщенные жиры 0.138g 2.38g Цезарь (салат)
Полиненасыщенные жиры 0.175g 1.461g Цезарь (салат)
0.002g 0g Тунец
0.155g Цезарь (салат)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тунец Цезарь (салат)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Тунец
Тунец vs Чёрная икра
Чёрная икра
Тунец
Тунец vs Копченый лосось
Копченый лосось
Тунец
Тунец vs Акула сырая
Акула сырая
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) vs Пицца
Пицца
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) vs Куриные крылышки
Куриные крылышки
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) vs Сэндвич Клаб
Сэндвич Клаб

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
92%
Тунец
29%
Цезарь (салат)
Итоговая оценка минералов
88%
Тунец
65%
Цезарь (салат)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 400mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.001g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тунец
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients
  2. Цезарь (салат) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.