Сравнить продукты Тунец и Яйцо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +320% |
| Содержит больше КалийКалий | +318.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +93.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +251.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1150% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +4551.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +133.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +103% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +34384.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +757.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +111.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +255.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +274.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +318.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +278.6% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~2.2µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +131.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +19.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1698.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2854.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +708% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 130kcal | 155kcal |
|
| Белки | 29.15g | 12.58g |
|
| Жиры | 0.59g | 10.61g |
|
| 0g | 1.12g |
|
|
| Углеводы | 0g | 1.12g |
|
| Холестерин | 47mg | 373mg |
|
| Витамин D | 82IU | 87IU |
|
| Магний | 42mg | 10mg |
|
| Кальций | 4mg | 50mg |
|
| Калий | 527mg | 126mg |
|
| Железо | 0.92mg | 1.19mg |
|
| Сахар | 0g | 1.12g |
|
| Медь | 0.043mg | 2mg |
|
| Цинк | 0.45mg | 1.05mg |
|
| Фосфор | 333mg | 172mg |
|
| Натрий | 54mg | 124mg |
|
| Витамин A | 65IU | 520IU |
|
| Витамин A | 22µg | 149µg |
|
| Витамин E | 0.29mg | 1.03mg |
|
| Витамин D | 2µg | 2.2µg |
|
| Марганец | 0.013mg | 0.026mg |
|
| Селен | 108.2µg | 30.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.134mg | 0.066mg |
|
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.513mg |
|
| Витамин B3 | 22.07mg | 0.064mg |
|
| Витамин B5 | 0.334mg | 1.398mg |
|
| Витамин B6 | 1.038mg | 0.121mg |
|
| Витамин B12 | 2.35µg | 1.11µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 0.3µg |
|
| Витамин B9 | 2µg | 44µg |
|
| Транс-жиры | 0.02g |
|
|
| Холин | 77.6mg | 293.8mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.205g | 3.267g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.138g | 4.077g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.175g | 1.414g |
|
| Триптофан | 0.313mg | 0.153mg |
|
| Треонин | 1.224mg | 0.604mg |
|
| Изолейцин | 1.287mg | 0.686mg |
|
| Лейцин | 2.27mg | 1.075mg |
|
| Лизин | 2.565mg | 0.904mg |
|
| Метионин | 0.827mg | 0.392mg |
|
| Фенилаланин | 1.091mg | 0.668mg |
|
| Валин | 1.438mg | 0.767mg |
|
| Гистидин | 0.822mg | 0.298mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.015g | 0.005g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.105g | 0.038g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
88%
54%
Итоговая оценка минералов
88%
103%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Яйцо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 326mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 70mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.062g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тунец дешевле (Разница - $1)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах