Тушеная фасоль или джерки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +205% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -79.7% |
Содержит больше МарганецМарганец | +129.7% |
Содержит больше МагнийМагний | +18.6% |
Содержит больше КалийКалий | +66.8% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +172.4% |
Содержит больше МедьМедь | +42.8% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +1011% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +273.4% |
Содержит больше СеленСелен | +87.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13.2% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +189.8% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +324.5% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +98.9% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +179.2% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Натрий | 422mg | 2081mg | 72% |
Цинк | 0.73mg | 8.11mg | 67% |
Белки | 5.54g | 33.2g | 55% |
Железо | 1.99mg | 5.42mg | 43% |
Фосфор | 109mg | 407mg | 43% |
Витамин B12 | 0µg | 0.99µg | 41% |
Насыщенные жиры | 1.948g | 10.85g | 40% |
Жиры | 5.15g | 25.6g | 31% |
Мононенасыщенные жиры | 2.133g | 11.305g | 23% |
Витамин B9 | 48µg | 134µg | 22% |
Холин | 109.1mg | 20% | |
Клетчатка | 5.5g | 1.8g | 15% |
Холестерин | 5mg | 48mg | 14% |
Калорийность | 155kcal | 410kcal | 13% |
Селен | 5.7µg | 10.7µg | 9% |
Медь | 0.159mg | 0.227mg | 8% |
Витамин B3 | 0.408mg | 1.732mg | 8% |
Калий | 358mg | 597mg | 7% |
Витамин B2 | 0.049mg | 0.142mg | 7% |
Витамин B6 | 0.09mg | 0.179mg | 7% |
Марганец | 0.255mg | 0.111mg | 6% |
Углеводы | 21.63g | 11g | 4% |
Кальций | 61mg | 20mg | 4% |
Витамин E | 0.49mg | 3% | |
Витамин D | 0µg | 0.3µg | 2% |
Витамин B1 | 0.136mg | 0.154mg | 2% |
Полиненасыщенные жиры | 0.74g | 1.011g | 2% |
Магний | 43mg | 51mg | 2% |
Витамин K | 2.3µg | 2% | |
Витамин C | 1.1mg | 0mg | 1% |
Витамин D | 0IU | 11IU | 1% |
Чистые углеводы | 16.13g | 9.2g | N/A |
Сахар | 9g | N/A | |
Витамин B5 | 0.155mg | 0.163mg | 0% |
Триптофан | 0.067mg | 0% | |
Треонин | 0.228mg | 0% | |
Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
Лейцин | 0.428mg | 0% | |
Лизин | 0.379mg | 0% | |
Метионин | 0.086mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.287mg | 0% | |
Валин | 0.282mg | 0% | |
Гистидин | 0.153mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
Белки:
33.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
11 г
Вода:
23.36 г
Другое:
6.84 г
Содержит больше УглеводыУглеводы | +96.6% |
Содержит больше ВодаВода | +179% |
Содержит больше БелкиБелки | +499.3% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +397.1% |
Содержит больше ДругоеДругое | +172.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.85 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.305 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.011 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +430% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +36.6% |