Сравнить продукты Вакамэ (ундария перистая) и Арроурут
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +328% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2400% |
| Содержит больше МедьМедь | +134.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +704.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +808% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +65.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +57.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1794.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +289.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +138.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +138.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +72.4% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
Белки:
4.24 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
13.39 г
Вода:
80.75 г
Другое:
1.42 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +220% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +407% |
| Содержит больше БелкиБелки | +39.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +46.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~80.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.218 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.092 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1350% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +137% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 45kcal | 65kcal |
|
| Белки | 3.03g | 4.24g |
|
| Жиры | 0.64g | 0.2g |
|
| Витамин C | 3mg | 1.9mg |
|
| 8.64g | 12.09g |
|
|
| Углеводы | 9.14g | 13.39g |
|
| Магний | 107mg | 25mg |
|
| Кальций | 150mg | 6mg |
|
| Калий | 50mg | 454mg |
|
| Железо | 2.18mg | 2.22mg |
|
| Сахар | 0.65g |
|
|
| Клетчатка | 0.5g | 1.3g |
|
| Медь | 0.284mg | 0.121mg |
|
| Цинк | 0.38mg | 0.63mg |
|
| Фосфор | 80mg | 98mg |
|
| Натрий | 872mg | 26mg |
|
| Витамин A | 360IU | 19IU |
|
| Витамин A | 18µg | 1µg |
|
| Витамин E | 1mg |
|
|
| Марганец | 1.4mg | 0.174mg |
|
| Селен | 0.7µg | 0.7µg | |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.143mg |
|
| Витамин B2 | 0.23mg | 0.059mg |
|
| Витамин B3 | 1.6mg | 1.693mg |
|
| Витамин B5 | 0.697mg | 0.292mg |
|
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.266mg |
|
| Витамин K | 5.3µg |
|
|
| Витамин B9 | 196µg | 338µg |
|
| Холин | 13.9mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.13g | 0.039g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 0.004g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.218g | 0.092g |
|
| Триптофан | 0.035mg |
|
|
| Треонин | 0.165mg |
|
|
| Изолейцин | 0.087mg |
|
|
| Лейцин | 0.257mg |
|
|
| Лизин | 0.112mg |
|
|
| Метионин | 0.063mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.112mg |
|
|
| Валин | 0.209mg |
|
|
| Гистидин | 0.015mg |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.186g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
32%
Итоговая оценка минералов
65%
27%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Вакамэ (ундария перистая) ниже (Разница - 58)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арроурут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.65g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арроурут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 846mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арроурут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.091g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах