Вакамэ (ундария перистая) или кайенский перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами вакамэ (ундария перистая) и кайенский перец
- Вакамэ (ундария перистая) содержит меньше калорий, чем кайенский перец. Вакамэ (ундария перистая) содержит 45 калорий, в то время как кайенский перец содержит 318 калорий.
- Кайенский перец по количеству витамина A, витамина E, витамина B6, клетчатки, витамина C, железа, витамина K, калия, витамина B2 и витамина B3 богаче чем вакамэ (ундария перистая).
- Кайенский перец покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 825% выше, чем вакамэ (ундария перистая).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Seaweed, wakame, raw и Spices, pepper, red or cayenne.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +42.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +3928% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +257.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +31.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +552.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +266.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +42.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1157.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +84.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2446.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +11461.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2883% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +446.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +299.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +443.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +122400% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1415.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +270.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 18µg | 2081µg | 229% |
| Витамин E | 1mg | 29.83mg | 192% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 2.45mg | 188% |
| Клетчатка | 0.5g | 27.2g | 107% |
| Витамин C | 3mg | 76.4mg | 82% |
| Железо | 2.18mg | 7.8mg | 70% |
| Витамин K | 5.3µg | 80.3µg | 63% |
| Калий | 50mg | 2014mg | 58% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.218g | 8.37g | 54% |
| Витамин B2 | 0.23mg | 0.919mg | 53% |
| Витамин B3 | 1.6mg | 8.701mg | 44% |
| Натрий | 872mg | 30mg | 37% |
| Фосфор | 80mg | 293mg | 30% |
| Жиры | 0.64g | 17.27g | 26% |
| Марганец | 1.4mg | 2mg | 26% |
| Витамин B9 | 196µg | 106µg | 23% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.328mg | 22% |
| Цинк | 0.38mg | 2.48mg | 19% |
| Белки | 3.03g | 12.01g | 18% |
| Углеводы | 9.14g | 56.63g | 16% |
| Селен | 0.7µg | 8.8µg | 15% |
| Насыщенные жиры | 0.13g | 3.26g | 14% |
| Калорийность | 45kcal | 318kcal | 14% |
| Витамин B5 | 0.697mg | 14% | |
| Магний | 107mg | 152mg | 11% |
| Медь | 0.284mg | 0.373mg | 10% |
| Холин | 13.9mg | 51.5mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 2.75g | 7% |
| Чистые углеводы | 8.64g | 29.43g | N/A |
| Кальций | 150mg | 148mg | 0% |
| Сахар | 0.65g | 10.34g | N/A |
| Триптофан | 0.035mg | 0% | |
| Треонин | 0.165mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.087mg | 0% | |
| Лейцин | 0.257mg | 0% | |
| Лизин | 0.112mg | 0% | |
| Метионин | 0.063mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.112mg | 0% | |
| Валин | 0.209mg | 0% | |
| Гистидин | 0.015mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.186g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
| Содержит больше ВодаВода | +893.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +19.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +296.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2598.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +519.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.218 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4641.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3739.4% |
