Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вакамэ (ундария перистая) и Перец Анчо (сушеный перец Поблано)

Сравнить

Инфографика

Вакамэ (ундария перистая) vs Перец Анчо (сушеный перец Поблано) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 76% 45% 4.4% 82% 95% 10% 34% 114% 183% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 18% 213% 410% 169% 39% 86% 5.6% 167% 16%
Содержит больше КальцийКальций +145.9%
Содержит больше КалийКалий +4722%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +401.4%
Содержит больше МедьМедь +78.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +273.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +151.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.1%
Содержит больше СеленСелен +314.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~113mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~1.279mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 6% 20% 0% 15% 53% 30% 42% 0.46% 0% 13% 147% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 341% 0% 0% 45% 520% 120% 120% 816% 0% 0% 52% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +184.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5577.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +198.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +880.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +300.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +185.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +176650%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вакамэ (ундария перистая) Перец Анчо (сушеный перец Поблано) DV% diff.
Витамин B6 0.002mg 3.535mg 272%
Витамин B2 0.23mg 2.255mg 156%
Витамин A 18µg 1022µg 112%
Железо 2.18mg 10.93mg 109%
Клетчатка 0.5g 21.6g 84%
Калий 50mg 2411mg 69%
Натрий 872mg 43mg 36%
Витамин B9 196µg 69µg 32%
Витамин B3 1.6mg 6.403mg 30%
Полиненасыщенные жиры 0.218g 4.511g 29%
Витамин B5 0.697mg 1.993mg 26%
Медь 0.284mg 0.508mg 25%
Белки 3.03g 11.86g 18%
Фосфор 80mg 201mg 17%
Углеводы 9.14g 51.42g 14%
Жиры 0.64g 8.2g 12%
Калорийность 45kcal 281kcal 12%
Витамин B1 0.06mg 0.179mg 10%
Цинк 0.38mg 1.42mg 9%
Кальций 150mg 61mg 9%
Витамин E 1mg 7%
Марганец 1.4mg 1.279mg 5%
Селен 0.7µg 2.9µg 4%
Витамин K 5.3µg 4%
Холин 13.9mg 3%
Насыщенные жиры 0.13g 0.82g 3%
Витамин C 3mg 2mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.492g 1%
Магний 107mg 113mg 1%
Чистые углеводы 8.64g 29.82g N/A
Сахар 0.65g N/A
Триптофан 0.035mg 0.155mg 0%
Треонин 0.165mg 0.425mg 0%
Изолейцин 0.087mg 0.373mg 0%
Лейцин 0.257mg 0.605mg 0%
Лизин 0.112mg 0.515mg 0%
Метионин 0.063mg 0.142mg 0%
Фенилаланин 0.112mg 0.361mg 0%
Валин 0.209mg 0.489mg 0%
Гистидин 0.015mg 0.232mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.186g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
12% 8% 51% 23% 6%
Белки: 11.86 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 51.42 г
Вода: 22.63 г
Другое: 5.89 г
Содержит больше ВодаВода +253.5%
Содержит больше ДругоеДругое +22.2%
Содержит больше БелкиБелки +291.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1181.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +462.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.218 г
14% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.82 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.492 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.511 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +748.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1969.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вакамэ (ундария перистая) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients
  2. Перец Анчо (сушеный перец Поблано) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169396/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.