Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Фалафель или боквурст - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Фалафель vs Боквурст infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 12% 24% 43% 33% 56% 72% 99% 22% 62%
Содержит больше МагнийМагний +215.4%
Содержит больше КальцийКальций +31.7%
Содержит больше КалийКалий +116.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +197.4%
Содержит больше МедьМедь +158%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.1%
Содержит больше МарганецМарганец +304.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +38%
Содержит больше СеленСелен +1030%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 5% 7.6% 0% 48% 54% 105% 53% 87% 108% 176% 13% 25%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +447.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +437.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +205.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +202.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фалафель Боквурст DV% diff.
Витамин K 70.2µg 59%
Триптофан 0.134mg 153mg 55%
Витамин B12 0µg 0.86µg 36%
Насыщенные жиры 2.383g 10.256g 36%
Холестерин 0mg 93mg 31%
Витамин B3 1.044mg 5.616mg 29%
Железо 3.42mg 1.15mg 28%
Марганец 0.691mg 0.171mg 23%
Натрий 294mg 756mg 20%
Витамин B6 0.125mg 0.378mg 19%
Витамин B9 93µg 17µg 19%
Селен 1µg 11.3µg 19%
Медь 0.258mg 0.1mg 18%
Магний 82mg 26mg 13%
Полиненасыщенные жиры 4.16g 2.328g 12%
Витамин B5 0.292mg 0.891mg 12%
Жиры 17.8g 25.87g 12%
Углеводы 31.84g 2.95g 10%
Калий 585mg 270mg 9%
Холин 46.4mg 8%
Мононенасыщенные жиры 10.171g 13.138g 7%
Цинк 1.5mg 2.07mg 5%
Витамин B2 0.166mg 0.233mg 5%
Клетчатка 1g 4%
Витамин B1 0.146mg 0.193mg 4%
Фосфор 192mg 169mg 3%
Витамин E 0.38mg 3%
Калорийность 333kcal 301kcal 2%
Витамин A 1µg 15µg 2%
Витамин C 1.6mg 3.2mg 2%
Белки 13.31g 14.03g 1%
Кальций 54mg 41mg 1%
Чистые углеводы 31.84g 1.95g N/A
Сахар 1.33g N/A
Треонин 0.492mg 0.613mg 0%
Изолейцин 0.567mg 0.677mg 0%
Лейцин 0.944mg 1.107mg 0%
Лизин 0.856mg 1.166mg 0%
Метионин 0.187mg 0.333mg 0%
Фенилаланин 0.707mg 0.556mg 0%
Валин 0.562mg 0.767mg 0%
Гистидин 0.364mg 0.513mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
14% 26% 3% 54% 3%
Белки: 14.03 г
Жиры: 25.87 г
Углеводы: 2.95 г
Вода: 54.47 г
Другое: 2.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +979.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +45.3%
Содержит больше ВодаВода +57.3%
Содержит больше ДругоеДругое +10.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~14.03g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.16 г
40% 51% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.256 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 13.138 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.328 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +78.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients
  2. Боквурст - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171619/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.